Uusi tieteellinen tutkimus osoittaa, kuinka esikoululaiset, jotka altistuvat yöllä voimakkaalle sähkövalolle, tukahduttavat melatoniinituotonsa melkein kokonaan. Tämä tutkimus on tärkeä askel tämän alan tutkimuksessa, koska melatoniinin tukahduttaminen merkitsee vuorokausirytmien muutosta.
Kymmenen 3–5-vuotiasta lasta altistettiin voimakkaalle valolle (~ 1000 luksia valolaatikkoa) tunniksi ennen tavanomaista nukkumaanmenoaan, noin kahdeksan iltapäivällä. Melatoniinin tukahduttaminen (kun keho lakkaa tuottamasta tätä hormonia) alkoi 10 minuutissa ja sitä ei silti tapahtunut vielä tunnin kuluttua valon sammuttamisesta kello 9, hyvin nukkumisajaksi. Melatoniini on erittäin tärkeä hormoni, jolla on terveet vuorokausirytmit ja nukkua hyvin.
Tämä on asia, joka heikentää varmasti unen laatua, mutta se voi aiheuttaa myös muita vakavia pitkäaikaisia ongelmia.
Nähdessään valo voi olla huono
Tämä uusi tutkimus perustui 9–16-vuotiaille lapsille ja murrosikäisille tehtyyn tutkimukseen vuonna 2015, jossa osoitettiin, että nuoremmat lapset olivat alttiimpia altistumiselle kuin vanhemmat. Tässä tutkimuksessa käytettiin useita erilaisia valotasoja yöllä laboratorioympäristössä, joka värähteli himmeän valon (~ 15 luksia), kohtalaisen (~ 150 luksia; samanlainen kuin 60 W hehkulamppu) tai voimakkaan (~ 500 luksia) välillä kehon vasteet jokaiselle annokselle; himmeä valo tukahdutti melatoniinin 9 prosentilla; kohtalainen valo noin 26 prosenttia; ja voimakas valo noin 37 prosenttia nuoremmissa lapsissa, vähemmän vanhemmissa lapsissa.
Vaikka tutkijat käyttivät tutkimuksessaan loistelamppuja, kirjoittajat väittävät, että älypuhelimien käyttö on nykyään yleistä lasten keskuudessa, jopa esikoululaisten keskuudessa, ja että sen käytön vuorokausipäivävaikutukset voivat olla huomattavat, koska puhelimet altistavat lapset voimakkaalle valolle kasvojen lähellä.
On ainakin kolme syytä, miksi liian paljon valoa yöllä voi vaikuttaa lasten terveyteen, ja ne ovat kaikki kauheita: masennus, itsemurha ja syöpä.Liian paljon keinotekoista valoa ennen nukkumaanmenoa on osa kutsunani "kevyt pilaantuminen", jota määritellään "sähkövalon aiheuttama saastuminen yön aikana joko naapuruston ja kaupungin sisällä tai ulkopuolella". Se on ongelma, joka kasvaa huimaavassa tahdissa nykymaailmassa.
Valon pilaantuminen yksityisyydessä: älypuhelin
Tutkimukset osoittavat, että älypuhelimen valo voi häiritä vuorokausirytmejä.Yleinen reaktio vakavan masennuksen tapauksissa on itsemurha. Yli 40 000 amerikkalaista kuolee vuosittain itsemurhista, mikä on kuolinsyy enemmän kuin auto-onnettomuudet ja lähellä koolonin syöpään kuolleiden lukumäärää. Lisäksi melkein puoli miljoonaa ihmistä on joutunut sairaalahoitoon itsensä vahingoittamisen vuoksi, joista monet johtuvat itsemurhayrityksistä. Se on erityisen traagista, kun se esiintyy nuorimpien joukossa.
Jean Twenge on omistautunut nuorten, etenkin vuoden 1995 jälkeen syntyneiden mielenterveyden ja sosiaalisen sopeutumisen tutkimukselle. Hänen tutkimuksensa on keskittynyt älypuhelimiin, kuten useat informatiiviset ja provosoivat artikkelit kuvaavat äskettäin The Conversation -julkaisussa. . Nämä artikkelit perustuvat heidän omaan tutkimukseensa, joka on julkaistu asiantuntijoiden tukemassa tieteellisissä lehdissä.
Twenge on ymmärtänyt, että kahden uuden suuren tutkimuksen nuorten tutkimuksen perusteella on yhteys "uuden median" näytöihin (kuten älypuhelimiin) sekä masennus- ja itsemurhariskeihin.
Twenge ehdottaa päätelmissään mahdollisia syitä sosiaaliseen syrjäytymiseen, unettomuuteen tai näiden yhdistelmiin. Eräässä äskettäisessä analyysissä Twenge keskittyi nukkumismäärään ja totesi, että "uusien mediavälineiden näyttöajan lisääntyminen voi liittyä viimeaikaiseen lisääntymiseen (35 prosentista 41 prosenttiin ja 37 prosenttiin). prosenttia - 43 prosenttia) teini-ikäisistä, jotka eivät saa tarpeeksi unta. "
Sydämenkiertojen keskeytyminen voisi olla taustalla oleva syy. Öisin altistuminen voimakkaalle valolle viivästyy siirtymistä öiseen fysiologiaan, jonka tulisi alkaa hämärässä. Joten se heikentää unen laatua.
On myös todisteita siitä, että vuorokausipäivän muutokset voivat aiheuttaa masennusta ja muita haitallisia mielialan muutoksia.
Lasten valosaaste ja syöpä
Vuonna 2012 minut kutsuttiin puhumaan lasten syövän syitä käsittelevässä konferenssissa, jota sponsoroi Yhdistyneen kuningaskunnan lapset Leukemia-lapset. Selitin puheessani mahdolliset mekanismit, joilla liiallinen altistuminen sähkövalolle yöllä voi lisätä lasten syöpäriskiäKyllä, koska olin kirjoittanut aiheesta tieteellisen artikkelin, joka julkaistiin juuri ennen konferenssia.
Tämän hyväntekeväisyysjärjestön historia on traaginen: Isossa-Britanniassa hyvin rikkaan miehen, Eddie O'Gormanin, poika kuoli leukemiaan vuonna 1987 14-vuotiaana. Hänen nimensä oli Paavali ja ennen kuolemaansa hän pyysi vanhempiaan auttamaan muita syöpäpotilaita. Hänen vanhempansa, Eddie ja Marion, alkoivat kerätä varoja siskonsa Jeanin avulla.
Hänen sisarensa Jean kuoli rintasyöpään 29-vuotiaana, vain yhdeksän kuukautta Paavalin kuoleman jälkeen. Prinsessa Diana sai tietää tragediasta ja tarjosi hyväntekeväisyysjärjestön perustamista vuonna 1988 ja oli edelleen mukana organisaation toiminnassa hänen omaan kuolemaansa asti 1997.
He muuttivat nimen muutama vuosi sitten nimellä Children with Cancer UK.
Lasten syöpäriski on huolestunut siitä, että altistuminen valolle, kun se ei ole normaalia, voi muuttaa vuorokausipäivien sykliä, mikä on liitetty aikuisten syöpätapauksiin. On totta, että on harvoja tutkimuksia, joissa on tutkittu sen vaikutuksia lapsiin, joten testit ovat epäsuorat, vaikka ongelma on kriittinen.
Leukemia on yleisin lasten syöpä. Se on sairaus, joka aiheuttaa valkosolujen hallitsematonta kasvua veressä. Kantasolut tuottavat näitä valkosoluja ja normaaleissa olosuhteissa tuotetaan riittävä määrä valkosoluja, jotta immuunijärjestelmä toimisi terveellisesti. Kuitenkin kun kantasolut epäonnistuvat ja tuottavat liian paljon valkosoluja, seurauksena on leukemia. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kantasolujen lisääntymistä säädellään osittain vuorokausipäivillä. Siksi ylimääräinen valo yöllä voisi horjuttaa kantasolujen kasvua.
Syövän UK-lapset isännöivät seuraavaa tieteellistä konferenssiaan Lontoossa Westminsterissä tämän vuoden syyskuussa, ja aion esitellä näitä uusia tuloksia yövalon aiheuttaman melatoniinin tukahduttaminen lapsilla.
Liian paljon valoa yöllä alkuvuosina, jopa ennen syntymää
Ensimmäiset kuukaudet, mukaan lukien aika kohdussa, ovat erityisen herkkiä ajanjaksoa. Ympäristön vuorokausirytmien muodostuminen alkaa raskauden ensimmäisinä kuukausinavaikka he eivät olekaan täysin vakiintuneita syntyessään, jotain uusi vanhempi tajuaa.
Siksi tutkimuksen tulisi kiinnittää huomiota raskaana olevien naisten keinovalaistuksen vaikutuksiin yöllä, kuten hormonien tuotannon muutoksiin, jotka voivat vaikuttaa sikiön kehitykseen. Tämän alan tutkijoiden tulisi myös keskittyä sen vaikutuksiin pienten lasten ja nuorten kehitykseen.
Esimerkiksi ei tiedetä, missä määrin vauvan huoneessa yöllä olevat valot muuttavat vuorokausirytmin vakiintumista pienissä tai jos vaarassa ovat ne, jotka altistuvat öille, joilla on paljon valaistusta kotona. Mielestäni tämä on kiireellinen kysymys, koska haitalliset vaikutukset voivat vaikuttaa lapsen terveyteen koko elämän ajan ja jopa aiheuttaa ennenaikaisen kuoleman.
kirjoittaja: Richard G. "Bugs" Stevens. Professori Connecticutin yliopiston lääketieteellisessä yliopistossa. Dr. Stevens on työskennellyt pitkään yrittäessään auttaa selvittämään, miksi ihmiset saavat syöpää. * * Tämä artikkeli on alun perin julkaistu The Conversation -lehdessä. Voit lukea alkuperäisen artikkelin täältä. * * Kääntäjä Silvestre Urbón.
