Äitinä oleminen on luultavasti yksi rikkaimmista ja monimutkaisimmista kokemuksista, joita voimme elää naisena. Se on jotain, joka auttaa meitä kasvamaan ja tuntemaan vahvuuksia, joita emme tienneet, että meillä oli, sekä heikkouksia, joita emme tienneet, voi olla. Yleensä se on jotain erittäin kaunista ja voimakasta.
Äidiksi oleminen merkitsee myös läpi jännittäviä, monimutkaisia tai vaikeita hetkiä, joissa voimme tuntea stressiä tai uupumusta. Niinä päivinä voimme tehdä jotain: kertoa meille jotain positiivista tai rauhoittavaa. Me jaamme joitain rintojen mantrat.
Mikä on mantra
Mantra on sanskritinkieli, joka viittaa tiettyihin ääniin (tavuihin, sanoihin, foneemiin tai sanaryhmiin), jotka Joidenkin uskomusten mukaan sillä on psykologinen tai henkinen voima. Sana 'mantra"voidaan kääntää" mielen vapauttamiseksi "tai" mielenhallinnan välineeksi ".
Joka päivä mantereita alettiin kutsua noiksi positiiviset lausunnot tai lauseet, jotka inspiroivat tai motivoivat meitä, ja se voi myös auttaa meitä ohjaamaan ajatuksiamme ja hallitsemaan mieltämme, saaden meidät palaamaan rauhallisuuden, rauhan ja / tai harmonian tilaan.
Äiteinä tarpeidemme mukainen mantra voi saada meidät pysymään rauhallisina tai motivoimaan itseämme, varsinkin kun päivämme on vaikea tai monimutkainen. Ajatuksena on, että kun olemme oikeassa yhdessä näistä hetkistä, muista yksi näistä lausunnoista, jotta tunnet olosi rauhalliseksi ja sano se itsellemme, joko ääneen tai vain henkisesti.
Vauvojen ja useamman äidin syy: vapauta itsesi tästä taakasta lopullisestiSeitsemän mantraa äideille
Varmasti suurin osa ihmisistä tuntee mantran "om, käytetään usein joogatunneissa. Ja vaikka mantralla on rauhoittava vaikutus kehossa tuotettavien värähtelyjen vuoksi, kun olemme äitejä ja olemme monimutkaisessa hetkessä, Tarvitsemme jotain, joka ei vain rentouta meitä, vaan auttaa meitä muuttamaan asennettamme.
Nämä ovat joitain mantroista, jotka voit kertoa itsellesi, kun olet stressaantunut, uupunut tai sinusta tuntuu, että kärsivällisyytesi katoaa. Sulje silmäsi, hengitä syvään ja kerro mitä tarvitset.
"Se on vain vaihe"
Lapsemme käyvät läpi eri vaiheet kehityksen ja kasvun aikana. Jotkut heistä testaavat tietämystämme ja toiset kärsivällisyyttämme. Mutta meidän on aina muistettava, että ne ovat vain sellaisia: vaiheet.
Joskus vauva lopettaa heräämisen neljä kertaa yössä. Jonain päivänä lapsesi syö vihanneksia sen sijaan, että leikittelisi heidän kanssaan ja heittäisi niitä lattialle. Joskus tantrumit ovat menneisyyttä, koska poikasi oppi tuntemaan ja säätelemään tunteitaan. Jonain päivänä vauva on aikuinen.
Jos et tällä hetkellä saa tarpeeksi unta, jos sinulla ei ole vapaata minuuttia, koska sinun on tehtävä kaikki hänen puolestaan, tai hän ei voi ymmärtää, vaikka selität hänelle uudestaan ja uudestaan, älä epätoivo. Se on vain yksi vaihe.
"Voin"
Kun olemme äitejä ensimmäistä kertaa, voimme tulla epävarmoiksi kyvystämme kasvattaa ja hoitaa lapsiamme. Tulee hetkiä, jolloin meistä tuntuu, että emme pysty tekemään tiettyjä asioita tai että emme vastaa ajatustamme siitä, kuinka olla "hyvä äiti".
Mutta todellisuudessa meillä on kyky tehdä paljon enemmän kuin kuvittelimme. Kuten alussa totesin, äitinä oleminen antaa meille tietää vahvuuksia, joita emme tienneet, että meillä oli. Luottakaa sinuun, seuraa vaistoasi ja muista kertoa sinulle: voin.
"Se on vain huono päivä"
Toisinaan näyttää siltä, että nousemme ylös vasemmalla jalalla: olemme myöhässä, unohdamme lasten lounaan, poistumme talosta ja lähdemme lompakosta, ruoka meni huonosti ja lapsemme eivät tee paljon yhteistyötä tantrumiensa kanssa. Lyhyesti sanottuna kaikki näyttää menevän pieleen. Mutta se meidän on muistettava, Se on vain huono päivä ja huomenna on erilainen.
Vauvoissa ja muissa "Olet hyvä äiti", äidin viesti lopettaa tuomitseminen muiden äitiydestä"Minulla on hyvin"
Tämä lausunto kulkee käsi kädessä sen kanssa, jossa sanotaan "voin". Kun sinusta tuntuu, että epäonnistut äitinä tai että asiat eivät suju niin, käänny katsomaan lastasi ja hän voi antaa sinulle useita vastauksia. Jos lapsesi on onnellinen lapsi ja mikään puuttuu, Älä ole niin nirso itsestäsi ja muista tämä: pärjäät hyvin.
"Olen hyvä äiti"
Olla "hyvä äiti" olla tai olla olematta jotain subjektiivista. Kuten mainitsin toisessa artikkelissa, jokainen äiti-lapsi on maailma, ja mikä voi määritellä tai ei määritellä suoritustasi äitinä, on vastata lapsesi tarpeisiin ja suhteeseen hänen kanssaan. Jokainen äiti on ainutlaatuinen ja toimii sen mukaan, mikä sopii hänen perheelleen., joten muista: olet hyvä äiti.
"Tämä tapahtuu myös."
Kun käymme läpi kriittisiä, vaikeita tai erittäin stressaavia kokemuksia, voimme tuntea olevansa umpikujassa. Mutta kuten lause sanoo: ei ole haittaa, joka kestää sata vuotta, ja niin tapahtuu myös sinulle nykyään raivoissaan.
"Hengittää"
Viimeinkin suosikkini: hengitä. Se on vain yksi sana, mutta kun sitä käytetään oikeaan aikaan ja siihen keskittyen, se voi tehdä ihmeitä. Joka kerta kun tunnen, etten voi enää tehdä sitä tai että kärsivällisyyteni näyttää haluavan pakenevan oven läpi, hengitän syvästi ja sanon itselleni hengittää.
Vuosia sitten kävin Vinyasa-joogakursseilla ja siellä oppin hengittämään. Kuulostaa vitsiltä, mutta kun opimme hengittämään ja lakkaamme tekemästä sitä automaattisena, Opimme myös rentouttamaan vartaloa ja säätelemään tunteita, joka auttaa meitä hallitsemaan monia tilanteita elämässämme ja torjumaan stressiä.
Mitkä ovat mantrat äitinä?
Valokuvat | Pexels
Vauvoissa ja muissa | Äiti luulin olevani ja äiti olen, 11 avainta onnelliseen äitiyteen
