Kurssi on päättymässä, mutta korkeilla lämpötiloillamme - joille lapset ovat erityisen haavoittuvia - joka päivä kouluun käyminen on ylämäkeen.
Koulujen piha-alueilla 40 asteessa ja luokkahuoneissa yli 30, mitä vanhemmat voivat tehdä auttaaksemme lapsiamme taistele kuumuudesta tuntikausina, jonka he viettävät koulussa? Annamme sinulle sarjan vinkkejä tähän.
Raikasta vettä aina reppussa
Oppitunnin rytmin seuraaminen luokkahuoneessa, jossa ne ylittävät 30 astetta, on vaikea tehtävä. Liiallinen lämpö ei tuota vain lapsia uneliaisuus, mutta myös epämukavuutta ja jopa ilman puute.
Korkeissa lämpötiloissa vartalo hikoilee enemmän ja jos se ei saa enemmän nestettä kuin menettää, tapahtuu kuivuminen. Lapset ovat erityisen alttiita kuivumiselle. koska he kysyvät vettä vain todella janoisina, eikä sinun tarvitse koskaan odottaa kehon lähettävän meille tämän signaalin juomaan vettä.
Suurten janojen kokeminen ja suun kuivuminen ovat ensimmäiset merkit siitä, että kuivuminen on alkanut. Siksi suosittelemme, että puhut lapsesi kanssa ja Selitä juomaveden merkitys jatkuvasti, vaikka et ole janoinen.
Jos he ovat nuorempia, opettajien tulee muistuttaa sinua jatkuvasti, mutta jonkin verran vanhempien lasten tulisi tietää, kuinka tärkeää on pysyä hydratoituneena jatkuvasti sekä luokkahuoneiden sisällä että sisällä.Terve välipala tuoreisiin hedelmiin perustuen
Hedelmät ovat yksi parhaat ruoat lämmön torjumiseksi, eikä kesällä saa koskaan puuttua lasten reppusta.
Voit valmistaa pienen osan paloiksi leikattuja kylmiä hedelmiä ja laittaa tupperin sisälle. Tällä tavalla säilytät tuoreuden lounasaikaan saakka. Parhaat hedelmät lämmön torjumiseksi ovat muun muassa vesimeloni, persikka, mango, kiivi tai mansikat.
Aurinkovoide
Älä unohda ottaa lapsesi korkea tekijä aurinkovoidetta ennen lähtöä kotoa. Ihannetapauksessa uudista kerma joka toinen tai kolme tuntia (tai jopa vähemmän aikaa liiallisen hikoilun tai kylpyjen yhteydessä), mutta koska lasten on vaikea muistaa kermata itseään, jos he käyttävät sitä ainakin kotona ne kestävät suojattuja menemällä ulos terassille.
Vaadi kerman peittäminen hyvin, kehon alueet, jotka ovat alttiimpia auringolle ja että ne ovat herkempiä, kuten kasvot, kaula, koskaan ja käsivarret.
Lippikset, lippalakit tai huivit
On parempi valita korkki, jossa visiiri, joka suojaa kasvoja auringolta, mutta joka tapauksessa Lippikset, lippalakit tai huivit ovat välttämättömiä lapsille tällä vuodenaikana. Laita se reppuasi ja muistuta häntä, ettei unohda laittaa sitä ennen kuin lähdet leikkimään pihalle.
Muistuta häntä jäähtymään ennen kuin lähdet pihalle
Vaikka monissa kouluissa hoitajat ja opettajat kastelevat ja virkistävät kuumimpana päivänä oppilaita piha-ajallaan, ei ole haittaa muistuttaa lapsellesi ennen leikkimistä kostuta kasvosi ja kaula vedellä ja anna tämä ele toistua usein ulkona.
Puuvillavaatteet ja vaaleat värit
Kun pukeutat pikkulasiasi menemään kouluun näinä kuumina päivinä, valitse aina laukut vaatteet ja luonnonkankaat joka helpottaa hikoilua.
Muista myös se vaaleat värit houkuttelevat vähemmän lämpöä kuin tummat värit, joiden avulla ultraviolettisäteet pääsevät läpi, jos suora altistus auringolle.
Ja viimeinen neuvo: vältä pukeutumasta lapsellesi paitoilla tai olkaimattomilla pukeutumilla tai erittäin matalan leikkauksen vaatteilla, jotka jätä hartiat ja rintaosa alttiiksi. Nämä kehon alueet ovat erityisen herkkiä auringolle ja voivat palaa helposti.
Pelaa varjossa ja vältä urheilua
Tiedämme, että tämä neuvo voi olla monimutkainen, mutta meidän ei pidä lakata vaatimasta lapsiamme varjossa pelaamisen ja urheilun välttämisen tai täyden auringon juoksemisen tärkeys päivisin, jotka myös vastaavat terassille poistumista.
Keskuksen opettajat ja henkilökunta ovat yleensä hyvin tietoisia tästä seikasta ja kannustavat jatkuvasti leikkimään varjostetulla alueella rentoasti, mutta lasten halun hillitseminen ei ole aina helppoa.
Kotiin, sen lisäksi, että puhumme heidän kanssaan niin, että he tietävät kuinka vaarallinen suora auringonotto voi olla keskitunnilla, voimme esimerkiksi estää pallojen kuljettamisen kouluun tai mikä tahansa muu lelu, johon liittyy fyysistä toimintaa.
Jos lapsesi on erittäin urheilullinen, suosittele, että leikkikentällä vaihda harrastuksia vähemmän fyysistä vaivaa vaativaan aktiviteettiin ja jätä urheilu myöhään iltapäivälle, kun lämpötila ja aurinko alkavat laskea.
Kurssin päättymiseen on vielä päiviä, ja siitä lähtien monet koulut järjestävät kesäkuukausien kaupunkileirejä tai virkistystoimintaa. Ja kun lämpö on tukehtumassa kuin meillä, kaikki varotoimet ovat vain vähän lapsilleIStock-valokuvat
Vauvoilla ja muilla 35 asteen luokassa: lämpöaalto ja ilmastointiin tarvittava asennus kouluihin, kesä lasten kanssa, vedenkulutuksen merkitys, lasten valonsuojaimet: kaikki mitä sinun tarvitsee tietää suojataksesi heitä auringolta Saavuuko lämpöaalto? Älä pilaa päivää lasten kanssa
