Verenpainetauti on globaali kansanterveysongelma. Verenpaineen nousu on vaarallinen kenelle tahansa, koska se lisää sydänsairauksien, aivohalvausten ja munuaisten vajaatoiminnan sekä ennenaikaisen kuolleisuuden ja vammaisuuden kuormitusta. Ja vaikka se on ongelma, joka vaikuttaa ensisijaisesti aikuisiin, lasten verenpainetaudin esiintyvyys kasvaa, vaikka se on usein alidiagnosoitu.
Yhä useampia tutkimuksia liittyy verenpaineeseen lapsuudessa aikuisuuden verenpaineeseen siinä mielessä, että lapsella, jolla on korkea verenpaine, on korkeampi riski tulla verenpainetaudiksi aikuiseksi. Me vanhemmina voimme suojata lapsiamme verenpaineelta, koska tiedetään, että lihavuuden lisääntyminen, huonot ruokailutottumukset ja istuva elämäntapa ovat syynä hypertensiivisten lasten määrän kasvuun.
Suurin osa lasten verenpainetapauksista johtuu yleensä toissijaisesta syystä, toisin sanoen toisen taustalla olevan patologian seurauksesta, vaikkakin primaarista tai essentiaalista hypertensioa esiintyy yhä enemmän tapauksissa, joissa ei ole tunnistettavissa olevaa syytä, vaikka se onkin liittyvä Kuten olemme tottuneet liikalihavuuteen.
WHO: n mukaan korkea verenpaine on tappava, hiljainen ja näkymätön sairaus, joka aiheuttaa harvoin oireita. On tärkeää havaita se ajoissa komplikaatioiden estämiseksi, mutta vielä tärkeämpää on estää verenpainetauti. Ja vaikka monet heidän tarjoamistaan neuvoista on suunnattu aikuisille lapsuudesta lähtien voimme suojata lapsia verenpaineelta.
Tämä saavutetaan muuttamalla käyttäytymistapoihin liittyviä riskitekijöitä, kuten epäterveellistä ruokavaliota tai fyysistä passiivisuutta. Tupakka ja alkoholi voivat lisätä aikuisten verenpainekomplikaatioiden riskiä. Lasten verenpainetaudin ja sen haitallisten vaikutusten todennäköisyys kärsiä minimoimalla:
Terveellinen ruokavalio
- Edistetään terveellisiä elämäntapoja painottaen imeväisten ja nuorten riittävää ravitsemusta.
- Vähennä suolan saanti alle 5 grammaan päivässä.
- Kuluta viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
- Vähennä tyydyttyneiden rasvojen ja yleensä rasvan saantia.
Fyysinen aktiivisuus
- Suorita säännöllisesti fyysistä liikuntaa ja edistää lasten ja nuorten fyysistä aktiivisuutta. WHO suosittelee fyysistä aktiivisuutta vähintään 30 minuuttia päivässä, viittä päivää viikossa.
- Pidä kehon paino normaaleissa arvoissa.
On osoitettu, että painonpudotus, joka on mahdollista terveellisen ruokavalion ja säännöllisen fyysisen harjoituksen ansiosta, johtaa verenpaineen hallinnan parantamiseen hypertensioisilla lapsilla ja nuorilla muista tekijöistä riippumatta.
Tupakka nolla
Vaikka tämä on neuvo aikuisille, se vaikuttaa myös lapsiin, koska sen käytön lopettamisen lisäksi myös tupakansavulle altistumisen estäminen on suositeltavaa. Ja tiedämme, että tupakoivien vanhempien lapsilla on enemmän passiiviseen tupakointiin liittyviä ongelmia.
Vähennä stressiä
Edessämme taas pääasiassa aikuisille suunnattu neuvosto, mutta koska maailmassa lasketaan yhä enemmän stressaantuneita lapsia, emme saa unohtaa tätä tekijää. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että rentoutumistekniikoiden, meditaation, musiikkiterapian säännöllinen suorittaminen ... voi edistää parempaa verenpaineen hallintaa. Käsittele stressiä oikein Se edistää ihmisten kokonaisterveyttä.
Muista, että verenpainetaudin hoidossa on käytettävä ei-farmakologista lähestymistapaa, joka perustuu elämäntapaa muuttaviin toimenpiteisiin, ja toista farmakologista lähestymistapaa, johon ei aina tarvita. Jos lapsellasi on korkea verenpaine, lääkäri päättää miten toimia, kun ongelman erityispiirteet ovat tiedossa.
Espanjan lastentautiliiton mukaan ei-farmakologiset toimenpiteet (painon alentaminen, ruokavalio ja liikunta) tulisi aloittaa kaikissa korkean verenpaineen tapauksissa ja jopa normaalisti korkean verenpaineen yhteydessä. Mutta milloin vain voimme estää verenpainetauti lapsilla Vältämme tulevaisuuden komplikaatioita. Kyse on vain terveellisempien elämäntapojen pitämisestä!
Valokuvat | iStock
Kautta | WHO, AEPed
Vauvoissa ja muissa | Lapsuuden verenpainetauti ja televisio, verenpainetaudin raskauden tilanne, kärsitkö mitään? Kun ruoassa on liikaa suolaa, rasvaa tai sokeria? Tarvitseeko lapseni kolesterolia?
