Sia Cooper, 26, on lapsen äiti ja odottaa toista lastaan toukokuussa. Huolimatta olemisesta kahdeksan kuukauden raskaana, joka ei estä häntä kääntymästä ylösalaisin, nostamalla painoja ja tekemässä kyykkyä. Tästä kuntoäidistä on tullut virusilmiö tulevien äitien rohkaisemiseksi pysymään kunnossa raskauden aikana.
Hän ei ole ensimmäinen raskaana oleva nainen, jolla on huomattava vatsa, jonka näemme merkitsevän vatsan. Niitä on paljon mamis kunto, ammattilaiset kuntoilumaailmasta, jotka asettavat trendin sosiaalisissa verkostoissa. Sialla on blogi, jossa hän tarjoaa liikuntaohjeita raskaana oleville naisille ja äskettäin toimiville äideille, ja hänen Instragram-tilillään on yli sata tuhatta seuraajaa.
Viimeinkin päästiin ostamaan BOSU-pallo äskettäin! En voi edes alkaa kuvata kuinka hieno tämä asia on. En voi odottaa käyttäväni sitä enemmän, kun en ole 31 viikkoa PREGNANT LOL. Tämän kupolin muotoisen pallon tarkoituksena on auttaa tasapainottamaan vartaloasi, tehdä tavanomaiset liikkeet vaikeaksi ja lisätä taitotasoa vähitellen kunto-olosuhteissa. MUTTA… Elämässä me kaikki tarvitsemme vähän tasapainoharjoittelua, enkä puhu tässä vain kunto-näkökulmasta. Ilman tasapainoa putoamme. Ilman tasapainoa, me nojaa liian pitkälle kohti ääripäätä tai toista. Saanen kysyä sinulta: kuinka tasapainoiset ovat elämäsi suhteet? Löydätkö itsesi ja kumppanisi / ystäväsi / perheenjäsenesi tasa-arvoisesti suhteeseesi vai annatko vähän liian paljon, mutta vastaanottaa liian vähän vastineeksi? Ehkä olet se, joka ei anna tarpeeksi? Entä se työ, jonka parissa työskentelet: työskenteletkö pakaralla lukemattomia tunteja viikossa vain tunteaksesi olevansa tyytymätön palkkaasi tai ylennykseesi? Tai oletko erinomainen ja ansaitset tonnia rahaa, mutta unohdat olla siellä vähän aikaa? Viimeiseksi, entä terveytesi? Löydätkö itsesi tasapainottamassa itseäsi enemmän roskaruoan suhteen ja painonnousu tai liikaa kohti "terveellisiä" -puolia, jos pelkäät nauttia ruokia, joita olet rakastanut kerran, ja olet ystäväsi ja perheesi, alkavat murehtia sinusta? Päivääsi mennessä rohkenen sinua etsimään tasapainoa elämässäsi missä tarvitset sitä eniten. Älä koskaan halua olla liian äärimmäinen kummaltakin puolelta tai muuten huomaat, että kaatut reunan yli ja putoat lopulta. #raskaana #preggo #fitfam #fitmom #fitpregnancy #bbg #fitness #fitnessaddict #instagood #fitspo #fitspiration #arms #workout #weights #weightlifting #fitgirl #motivation #friday #flex #strong #vahva #terveellinen #ripped #tiuteam #toned #fit #motivationalmonday #mothersinprotest #fitgirls #bbggirls
Valokuva, jonka on lähettänyt Sia Cooper (@diaryofafmmmyofficial) 23. maaliskuuta 2016 klo 9.59. PDT
Onko se vaarallista?
Olemme yllättyneitä siitä, että tulevat äidit, jotka ovat riippuvaisia kunnosta, pakottavat kehonsa rajaan, mutta meidän on pidettävä mielessä, että jokainen nainen on maailma jaelimiin, jotka ovat tottuneet tähän koulutustasoon. Sia harjoittaa rutiininomaisesti harjoitteluohjelmaa, jopa ennen raskauttaan ensimmäisen vauvansa kanssa.
Kuten hän sanoo Instagram-tilillään, jokaisen naisen tulisi kuunnella omaa kehoaan ja luottaa häneen. Hän sanoo, että häntä on kritisoitu raskaana olevien painojen nostamisesta, mutta "tiedätkö mitä? Minulla oli kaunis lapsi". Tietysti on suositeltavaa neuvotella lääkärin kanssa ennen, koska kaikki raskaana olevat naiset eivät pysty siihen.
Bosu-harjoitus On edelleen niin järkyttävää nähdä ihmisiä, jotka kommentoivat niin kielteisesti sopivasta raskaana olevasta naisesta: "Hän välittää vain ulkonäöltään eikä vauvalle!" "Kaikki tämä toiminta ei ole hyvä hänen sikiölle." "Hän viettelee muita äitejä siellä." Ok, tehdään joitain asioita suoraan: 1. Helvetti, joo välitän miltä näytän. Rakastan näyttää hyvältä ja huolehtia vartalostani mieheni lisäksi myös itselleni. Kun näytät hyvältä, tunnet olosi vielä paremmaksi. Se on välitön itsetunnon lisääminen. Ja siltä osin kuin et välitä sikiöni terveydestä, etkö koskaan ajattele, että harrastelen sikiöni terveyttä? 2. Oikeastaan vvv ... kuntoutuminen raskauden aikana johtaa terveellisempään työhön, synnytykseen ja vauvaan, JA minulla on lääkärin hyväksyntä. 3. Ei, älkää pilkkaamalla tai kerskaamalla - vain huomauttamalla, että jos olet sitä varten ja pystyt fyysisesti, MIKSI EI? Sitä kutsutaan motivaatioksi. Nyt joitain tosiasioita treenaamisesta raskauden aikana: FAKTI: Tutkimus osoittaa, että saatat laittaa 7 kiloa vähemmän kuin raskaana olevat naiset, jotka eivät treenaa, pysyessään silti terveellisellä painonnousun alueella. FAKTA: Säännölliset harjoittajat tarvitsevat 75 prosenttia vähemmän todennäköisesti pihdien syöttöä, 55 prosenttia vähemmän todennäköisesti episiotoomia ja jopa neljä kertaa vähemmän todennäköisesti keisarileikkauksen. FAKTA: Laskelet raskausdiabetesriskiä jopa 27 prosentilla ja vaikka kehittyisitkin - ja monet sopivat naiset tekevätkin, koska genetiikka ja ikä vaikuttavat merkittävästi rooliharjoitteluun, voivat auttaa estämään tai viivästyttämään insuliini- tai muiden lääkkeiden tarvetta. FAKTA: Lapsellasi voi olla terveempi sydän. Syntymättömien kuntoilijoiden kehittyvillä vauvoilla on tehokkaampi sydän kuin muilla kuin liikuntaharjoittajilla. On surullista, että elämme edelleen päivän ja ikäisenä, jolloin ihmiset ajattelevat raskaana olevien naisten olevan turmeltuneita. Arvaa mitä? Emme ole Sanon vain, että jos lääkärisi on antanut sinulle hyväksynnän harjoitteluun, niin miksi et? Voit valita harjoittelun raskautesi aikana tai valita, ettei se ole sinun valintasi, ja sinulla on omat perustelut. Mutta etkö uskalla laittaa minua valintani mukaan. Ja älä anna muiden laittaa sinut alas myös sinun.
Sia Cooperin (@diaryofafitmommyofficial) lähettämä video 30. maaliskuuta 2016 kello 12:22 PDT
