Olisi vaikea johtaa tiettyä elämäntapaa ja että lapsemme tekisivät päinvastoin tai eivät "perisi" tapojamme. Siksi joskus riittää, että vanhemmat muuttavat jotain toimintatapoissaan niin, että myös lapset. Lihavuuden ja lapsuuden ylipainon tapauksessa on osoitettu, että niiden vähentämiseen tähtäävät toimenpiteet ovat tehokkaita, vaikka ne suoritettaisiin vain vanhemmille.
Tämä merkitsisi joitain etuja soveltaessaan näitä lasten terveyden parantamiseen tähtääviä toimenpiteitä, jos esimerkiksi lapset ovat liian nuoria tietyn tiedon vastaanottamiseksi, jos resursseilla ei ole tarpeeksi aikataulujen takia ... Eikä ole parempaa koulua lapsillemme kuin itsellemme terveysasioissa, koska heijastuvat kuin peilissä.
Ihmisissä ruokintatapa, mieltymykset ja hylkäämiset tiettyjen ruokien suhteen ovat voimakkaasti riippuvaisia oppimisesta ja kokemuksista, joita he eläivät viiden ensimmäisen elämän vuoden aikana. Vanhemmilla on keskeinen rooli ruokavalio-ohjeiden koulutuksessa ja välittämisessä, joten heihin sovellettava ennaltaehkäisevä koulutussisältö on erittäin tehokasta.
Vanhemmilla on myös perusta fyysiseen aktiivisuuteen, toiseen hyvään terveyteen sekä liikalihavuuden ja ylipainon ehkäisyyn liittyvä tekijä. Istuvat perheet ovat yhdessä, kun taas aktiiviset vanhemmat, urheiluvanhemmat, aktiiviset lapset ja urheilijat.
Fyysisen toiminnan edistäminen on välttämätöntä monilla alueilla, mutta kodin vaikutus on kiistaton. On tutkimuksia, joissa vanhempien urheilutavat asetetaan yhdeksi lastensa tulevien urheiluharjoitteluperusteiden ennustajista. Itse asiassa olemme tärkeimpiä motivaatioita, kun kyse on lasten ottamisesta mukaan urheiluun, jopa ystävien ja heidän epäjumaliensa, kuuluisten urheilijoiden edessä.
Ja kuten totesimme alussa, äskettäinen tutkimus on osoittanut tämän yksinomaan vanhemmille suunnatut toimenpiteet ylipainojen ja lasten liikalihavuuden hillitsemiseksi ovat tehokkaita. Ne ovat tietysti myös, jos te puututte alaikäisiin, mutta ilman merkittäviä eroja, joten kuten olemme aluksi huomauttaneet, sillä voisi olla joitain etuja.
Tutkimuksen ovat tehneet Yhdistyneen kuningaskunnan ja Saksan yliopistojen lääketieteen asiantuntijat. Tutkimuksessa on tietoja perheistä, joissa on 5–11-vuotiaita lapsia ja yli kolmetuhatta osallistujaa (tiedot on saatu useista aiemmista tutkimuksista). Perheiden kanssa toteutetut interventiot koskivat ruokavaliota, fyysistä aktiivisuutta ja olivat myös käyttäytymisinterventioita.
Päätelmissään he huomauttavat, että vain vanhempien kanssa toteutettavat toimenpiteet voivat olla tehokas hoitomuoto ylipainoisille tai liikalihaville lapsille verrattuna niihin, jotka jäävät odotuslistalle saamaan tätä apua.
Estä lasten ylipaino ja liikalihavuus
Mutta emme halua päästä siihen äärimmäisyyteen, että tarvitsemme apua. Mitä meidän on tehtävä estääksemme tämän toimenpiteen? Tarkoitan Kuinka voimme estää lastemme ylipainoa? No, tarkalleen ottaen terveellisempi elämäntapa kuin mahdollista johtaen esimerkillä.
Muista, että terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat keskivaikeaa tai voimakasta (etenkin aerobista) fyysistä suorituskykyä lapsille joka viikonpäivä tai ainakin useimpina päivinä. Yli 60 minuutin fyysinen aktiivisuus tuo lisää terveyshyötyjä. Samoin ruoan on oltava monipuolista ja tasapainoista välttäen niin paljon kuin mahdollista elintarvikkeita, jotka sijaitsevat ruokapyramidin yläosassa (teollisuusleivokset, makeiset, makkarat ...).
Seuraa näitä vinkkejä, meistä tulee paras lasten terveyskoulu ja pidämme liikalihavuuden ja ylipainon, samoin kuin muut syömishäiriöt, vastoinkäymiset ... Ja kaikki ilman, että meidän tarvitsee etsiä apua, joka ei ole aina saatavissa tai joka voi olla liian myöhäistä. WHO: n mukaan liikalihavuus on 2000-luvun uusi epidemia, eikä koskaan ole liian myöhäistä aloittaa sen ehkäisy.
