Lantionpohja on ryhmä riippumaton muotoisia lihaksia, jotka vastaavat virtsarakon, kohdun ja peräsuolen tukemisesta. Se on yksi anatomian suurista muukalaisista, monet naiset eivät tiedä tätä tärkeää osaa kehostaan ja sen vaikutuksia heidän intiimiin terveyteen.
Lantionpohjan käyttäminen on välttämätöntä kaikissa elämän vaiheissa, mutta erityisesti raskauden ja synnytyksen aikana, jota varten Bwom Löydät siitä erittäin hyödyllisen. se on ilmainen sovellus, jossa on vinkkejä ja harjoituksia lantionpohjan hoitamiseksi.
Raskauden aikana on tärkeää vahvistaa lantionpohjaa synnytykseen Kegel-harjoituksilla tunnetuilla. Kiinteän ja joustavan lantionpohjan ansiosta syntyy suurempi joustavuus syntymäkanavaan, nopeutetaan synnytystä ja vältetään episiotomia.
Synnytyksen jälkeen on tarpeen kuntouttaa lantionpohjan lihaksia parantamaan niiden palautumista painonsa jälkeen, jonka he ovat tukeneet raskauden aikana. Lantionpohjan heikkeneminen liittyy suuressa tai pienemmässä määrin virtsan menetykseen, fekaalinkontinenssiin ja lantion kipuun.
Bwom Se on sovellus, jonka voit asentaa ilmaiseksi matkapuhelimellesi ja joka tarjoaa sinulle opas henkilökohtaisiin harjoituksiin jokaista vaihetta varten, auttaen sinua suorittamaan harjoittelusuunnitelman tarpeidesi mukaan.
Rekisteröityessäsi sinulla on testi, johon sinun on vastattava, jotta voit luoda oman harjoitussuunnitelmasi. Alueita on viisi, riippuen intensiteetistä ja taajuudesta, jolla alaa tulisi työskennellä.
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan sitä, Bwom-sovellus on saatavana ilmaiseksi Apple Storessa ja Google Playssa.
