Yksi raskaana olevista myytteistä on, että näiden kuukausien aikana naisen on kaksinkertaistettava annokset varmistaakseen, että vauva saa hyvin ruokaa. Kyse ei ole määrästä, vaan laadusta ja monimuotoisuudesta, mukaan lukien elintarvikkeet, jotka tarjoavat ravinteita ja vitamiineja, joita vauva tarvitsee asianmukaiseen kehitykseen.
Raskaana olevan naisen aineenvaihdunta on viisasta, se toimii siten, että ei ole tarpeen "syödä kahdelle". Tämän osoittaa australialainen tutkimus, jossa analysoitiin raskaana olevien naisten painonnousua, käytetyn energian määrää ja ruuan saantia.
New South Walesin yliopiston tutkijat kehottivat tarkistamaan raskaana oleville äideille annettavat ruokintasuositukset, koska painonnousu voi johtaa komplikaatioihin, kuten raskausdiabetestiin, preeklampsiaan ja suurempaan alttiuteen vauvan sydänsairauksiin. .
Kuten kaikilla tasoilla tapahtuu, raskaana olevien naisten aineenvaihdunnassa tapahtuu rajuja muutoksia, jotka sallivat ota enemmän kaloreita ruoasta ja säästä ylimääräistä energiaa tarvitsematta nauttia enemmän.
Analysoidut raskaana olevat naiset kasvoivat keskimäärin 10,8 kiloa, joista seitsemän oli rasvamassaa, joka kertyi pääasiassa ensimmäisen ja toisen kolmanneksen välillä.
Vaikka aineenvaihdunnan tarve kasvaa raskauden aikana noin 8 prosenttia, raskaana oleva nainen hallinnoi näitä ylimääräisiä energiavarantoja itse. kertyvä rasvakerros mitä tarvitset vauvan kasvuun ja imetyksen aikana, ilman tarvetta lisätä ruokailumääriä.
