Kuinka voit ruokahaluasi? On aika syödä ja tänään, kuten joka viikko, laitamme esiliinan päästäksemme keittiöön ja valmistautumaan herkullisia reseptejä koko perheelle. Koska rakastamme uusimaan valikoita ja että lapset tottuvat kokeilemaan uusia ruokia.
Tuomme sinulle Direct-suulakaan ja Vitónica-kumppaneidemme parhaat reseptit, joiden avulla voit valmistaa monipuoliset ja terveelliset ruokia. Kuumuuden puristuessa korostamme tänään hyvin ruokahaluisia ruokia vuodenaikoina: tuoreita salaatteja ja herkullisia jälkiruokia unohtamatta herkullista riisiä ja täydellistä pizzaa!
Salaatteja ja tuoreita alkupaloja
Taraattori tai kylmä jogurtti- ja kurkkukeitto (kuva yllä), bulgarialaista alkuperää oleva resepti, alkuperäinen keitto, joka yllättää lapset ja johon on liitetty yhdeksän, terveellinen omega-3-osuus.
Turskasalaatti vauvapavuilla, salaatti, jolla on erityinen kosketus, joka sisältää murennetyt kalat ja johon voimme lisätä hyvän virtsan sitruunaa ennen tarjoilua.
Vihreä quinoa-salaatti, kurkkua, avokadoa, sitruunamehua ... Se on ihanteellinen makupalana tai lihan mukana, lisukkeena. Se tarjoaa hyviä rasvoja, C-vitamiinia, proteiineja ...
Hedelmät ja vihannekset gazpachos, kokoelma Tuoreita ja terveellisiä reseptejä klassisesta salmorejo-kesäkurpitsa-gazpachosta tai makeisia, joita käytetään myös jälkiruokia tai välipaloja kuten vesimeloni gazpacho, meloni…
Liha, riisi ja pizza
Kotitekoinen pizza (kuva yllä), kiistaton menestys talon pienten ja koko perheen keskuudessa. Älä eksy täydellinen opas täydellisen pizzan valmistamiseksi.
Carpanta-paahdettu kana, kuten se, jonka kanssa sarjakuvien päähenkilö haaveili. Tarvittavilla ohjeilla, jotta saamme tarjouksen, mehukasta ja täyteläistä makua.
Riisi katkarapuilla, herkullinen paella, joka tuntuu niin hyvältä kesäpäivinä, kevyt ja maukas ateria, joka sisältää myös vihanneksia.
Paahdettua kananrintaa sitruunaperunalla ja porkkanalla, resepti, jossa liha ja vihannekset yhdistyvät täydelliseksi ja ravitsevaksi ruokalajeksi.
Virkistävät jälkiruoat
Viisi jäätelöä, jotka eivät tee rasvasta, koska jäätelö voi olla herkullista ja terveellistä, kehotamme sinua valmistamaan kotitekoisia jäätelöitä, jotka virkistävät kesäiltapäivinä. Jogurtti, banaani, vesimeloni sorbetti, mandariini ja granaattiomena (yläkuva) ... kumpaa pidät parempana?
Manteli kerma ja maapähkinävoi, sopii levittää leipää aamiaiseksi, välipalaksi ... Helppoja reseptejä, jotka tarjoavat monia ravintoaineita, kuten maapähkinöiden magnesiumia ja fosforia sekä manteleissa olevaa kalsiumia ja rautaa.
Lassi tai jogurtti ja mango-smoothie (yläkuva), joka on valmistettu erittäin kypsällä mangolla, luonnollisella kreikkalaisella jogurtilla ja johon voimme lisätä kannustimen sen tarjoamiseen päälle hienonnettujen pähkinöiden, kuten pistaasipähkinöiden tai mantelien kanssa.
Horchata de chufa ja Thermomix, kesän klassikko, jota lapset rakastavat, etenkin välipaloja varten kuumina iltapäivinä.
Banaani- ja pähkinäleipä tai "pähkinäpähkinä banaanileipä" (kansikuva), erilainen kakku, jolla voimme seurata aamiaisen horchataa tai maitoa. Helppo resepti, joka voi olla valmis 45 minuutissa.
Toivomme meidän Yhteenveto resepteistä koko perheelle niin virkistävä avasin ruokahaluasi ja käytän niitä nykyään. Muista, että jos on ainesosa, joka ei sovellu pienille lapsille, voimme tukahduttaa sen tai tehdä reseptiin pienen mukautuksen, jos he eivät pidä jostakin.
