Se on jotain, mitä sinun pitäisi tietää, jos aiot olla vanhempia tai jos odotat vauvaa. Ne teistä, joilla on pieni lapsi, tietävät tarkalleen mitä tarkoitan. Voit koskettaa uneliasta pieni lironcitoa, mutta on normaalia, että vauva vie paljon unta sinulta.
ESCI: n (Euroopan unen laatua käsittelevä instituutti) tutkimuksen mukaan Ensimmäisenä vauvanvuotena vanhemmat menettävät yli 700 tuntia unta. Jos käännämme sen, he ovat melkein kaksi tuntia vähemmän nukkua joka ilta vauvan ensimmäisen 12 kuukauden aikana.
Totuus on, että pienet vauvat nukkuvat useita tunteja päivässä. Syntyessään he tekevät sen 18 - 20 tunnin välillä erottelematta yöpäivää ja tämä aika lyhenee vauvan kasvaessa. 0–12 kuukauden ajan he heräävät useita kertoja yöllä. Yli puolet herää kerran tai kahdesti, 20% herää kolme kertaa, kun taas 13% herää neljä tai useampia kertoja. Vaikka jotkut alle vuoden ikäiset lapset nukkuvat vetovoimasta, he ovat 15%.
Vauvoilla, joilla on öisin heräämisiä, ei ole unihäiriöitä. Eikä se, joka ei herätä. Se ei ole hyvä tai huono. Se on täysin normaalia.
Vauvoissa ja muissa. Yhdeksän vinkkiä vanhemmille, jotka nukkuvat vähän: jos et lepää, huomaat sen ja vauva huomaa senJotta ymmärrämme paremmin vauvan unelma ja miksi hän herää niin monta kertaa yöllä aiheuttaen vanhemmille heräämisen, meidän on ymmärrettävä, että unelma on evoluutioprosessi. Sinun nukkumistapasi on erilainen kuin aikuisella. Vauva syntyy kahdella nukkumisvaiheella (REM ja syvä), kun aikuisilla on viisi. Kasvaessaan hän oppii uusia vaiheita, mutta kuten kaiken muunkin, hänen on opittava "käyttämään niitä", joten on normaalia, että hän jatkaa heräämistä ja tehdä unelmansa epävakaaksi. Aloita jopa herääminen enemmän kuin ennen tai tee se, kun et ole tehnyt sitä ennen.
Eikä sinun pidä lannistaa sinua, mutta vaikka on totta, että alle vuoden ikäiset vauvat herättävät useimmiten yöllä ja että ajan myötä heräämiset vähenevät, se ei tarkoita, että menevät nukkumaan että suurin osa alle 3-vuotiaista lapsista herää edelleen yhden tai useamman kerran yön aikana.
Mikä on ratkaisu? Olen pahoillani kertoessani sinulle sen ei ole maagista ratkaisua. Unta ei voida opettaa, vaan pannaan vain käytäntöihin, jotka auttavat lasta nukkumaan paremmin ja tarjoavat hyvän lepoa. Kylpy ja hieronta yöllä, colecho, nukahtaminen rintaan tai mikä tahansa koostumus, jota käytät kaikkien parantamiseksi nukkumaan paremmin, ovat päteviä.
Kuinka voimme kotona? Nukutko hyvin? Pitääkö vauva monta tuntia unta?
Vauvoilla ja muilla. Lasten saaminen heikentää unen laatua seuraavan kuuden vuoden ajan (ja todennäköisesti enemmän) ensimmäisen lapsen syntymän jälkeen
