Gestaatiollinen diabetes on häiriö, joka ilmenee yleensä raskauden jälkipuoliskolla. Tämä johtuu joidenkin äitien kyvyttömyydestä säätää oikein verensokeriarvoja hormonien vaikutuksesta. Sillä on yksi kymmenestä raskaana olevasta naisesta, ja jos sitä ei hoideta kunnolla, se voi johtaa vakaviin komplikaatioihin, kuten ennenaikaisiin synnytyksiin, makrosomiaan, sikiövaurioihin, kuten epämuodostumiin, ja jopa kuolemaan.
Sen estämiseksi on tärkeää, että terveelliset tottumukset ovat raskauden aikana, mutta myös edellisessä vaiheessa, koska tutkimuksen mukaan Sairaanhoitajien terveystutkimus II, elämäntyyli, jota johdat ennen raskautta, vaikuttaa raskausdiabetesin kehitykseen.
Sen estämisessä on neljä avaintekijää: ruokailla terveellisesti, harjoittaa liikuntaa, huolehtia painosta ja olla tupakoimatta. Tutkimuksen tulosten mukaan osallistujat, jotka kohtasivat nämä neljä terveellisen elämäntavan tekijää ennen raskautta, olivat 80 prosenttia vähemmän todennäköisesti kehittyy tauti kuin ne, joilla ei ole sellaista käyttäytymistä.
Terveellisen painon ylläpitäminen lisääntymisaikana tarjosi maksimaalisen hyödyn. Itse asiassa kukin neljästä tekijästä liittyi erikseen vähentyneeseen raskausdiabetestiherkkyysriskiin, kolmesta muusta riippumatta. Mutta yhdessä neljä olivat vielä voimakkaampia.
Raskautta edeltävän ruokinnan osalta tutkimuksen kirjoittajat suosittelivat vihannesten, hedelmien, pähkinöiden, täysjyvien, monityydyttymättömien rasvahappojen ja pitkäketjuisten omega-3-rasvahappojen kulutuksen lisäämistä yhdistettynä punaisen lihan ja jalostetut makeat juomat rasvan ja natriumin jälkeen.
Samoin raskausdiabeetti on liitetty pikaruoan syömiseen, joten on erittäin tärkeää parantaa elämäntapoja, jos aiot tulla raskaaksi. Terveellisen elämäntavan johtamisen merkitys osoitetaan yhä enemmän sekä sen aikana että sen aikana ennen raskautta.
