Synnytyksen aikana naiset käyvät läpi muutamassa tunnissa valtavan muutoksen, jonka aikana paitsi pahamaineiset muutokset tapahtuvat myös kehossamme, mutta myös mielessämme.
Ehkä kuvittelet ensimmäiset päivät äitinä toisin tai huomaat, että tunne, joka nyt hyökkää, ei ole sitä mitä odotit, mikä saa sinut ihmettelemään, Miksi olen surullinen Kerromme teille kaikille kuuluisasta "baby blues" tai lievä synnytyksen jälkeinen masennus.
Mielesi synnytyksen jälkeen
Raskauden aikana, todennäköisesti kuten miljoonat naiset maailmassa, Kuvittelit syntymäpäiväsi päiväksi, joka on täynnä tunteita ja iloa. Ja miten ei tehdä sitä? Sinulla on vihdoin vauva sylissäsi pitkän odottamisen jälkeen! Viimeinkin on tullut päivämäärä, jolloin et ole lakannut ajattelemasta viimeisiä kuukausia.
Mitä vauvoille ja muille tapahtuu mielessä synnytyksen jälkeen? Äidin emotionaalinen tila synnytyksen jälkeenJa vaikka se on varmasti erittäin jännittävä päivä ja täynnä onnellisuutta uuden perheenjäsenen saapumiselle, Tunteesi eivät välttämättä ole iloisia. Itse asiassa, vaikka monet naiset tuntevat murskauksen heti, kun he näkevät vauvansa, tai tuntevat itsensä ekstaattiseksi, kun he kuulevat hänen itkevän ensimmäistä kertaa, niin ei aina ole.
Mutta älä huoli, se, mikä sinusta tuntuu, on hyvin normaalia. Olet juuri käynyt läpi naisen elämäsi yhden tärkeimmistä, merkittävimmistä ja muuntavista hetkistä: Olet antanut uuden elämän. Ja se ei ole mitään.
Vauvablues tai lievä synnytyksen jälkeinen masennus
Kun toimitus on ohi, mielen ja kehon tila on erittäin herkkä, herkkä ja tunnepitoinen. Hormonit jatkavat työtään ja vaikka kehosi on valmis raskauttamaan vauvaasi, jatkat vähitellen muutosta ja palautumista.
Kaikki ne hormonaaliset muutokset, joita elät synnytyksen aikana ja sen jälkeen, voivat aiheuttaa häiriöitä kehossa. Estrogeeni- ja progesteronipitoisuutesi nousivat voimakkaasti vauvasi syntymisen jälkeen ja tietysti nämä vaikuttavat tunteisiisi, aiheuttaen odottamattoman tunnelman.
Joissakin tapauksissa monet naiset kokevat sarjan negatiiviset tunteet tai suru ensimmäisinä päivinä syntymänne jälkeen, kuten:
- ärtyvyys
- väsymys
- Itku pääsee ilman syytä
- Ruokahalun menetys
- Nukkumisen vaikeudet
- Lisääntynyt alttius
Jos tunnet kaikki tai useimmat näistä kolmen tai viiden päivän kuluessa toimituksesta, älä huoli. Koetko lievä synnytyksen jälkeinen masennus tai niin kutsuttu "baby blues".
tämä Se voi kadota muutamassa tunnissa tai 10–15 päivässä toimituksen jälkeen ja se on hyvin normaalia koko prosessin takia, jonka vartalosi läpi. Itse asiassa sitä pidetään erittäin normaalina synnytyksen jälkeisenä oireena uusien äitien tapauksessa.
Mitä teemme sille?
Jos sinulla on baby blues tai lievä synnytyksen jälkeinen masennus Älä huolestu tai tunnu syyllisyydestäsi siitä, ettei ole säteilevä tai täynnä onnellisuutta ensimmäisenä viikkona. Ole kiltti itsellesi ja ajattele kaikkia töitä ja ponnisteluja, jotka kehosi on käynyt läpi vauvasi luomiseksi ja elämän antamiseksi.
Kuten mainitsin, nämä tunteet ovat normaaleja ja päivien edetessä, kun tunnistat ja tunnet olosi mukavammaksi itsesi ja vauvasi suhteen, sinulla on parempi turvallisuus ja tämä saa vauva-bluesin katoamaan.
Vauvoilla ja muilla Hyvä uusi äiti: äitiys ei ole kuin synnytyksen jälkeenJotain, joka voi auttaa sinua paljon tässä vaiheessa niin, että tunnet olosi hiukan paremmaksi, on saada kumppanisi, perheen ja ystävien tuki ja erityisesti pyytää apua. Vietä nämä ensimmäiset viikot rakkauden, ymmärryksen ja kunnioituksen ympäristössä Se tekee sopeutumisesta uuteen äitiroolisi kevyempi.
Anna aikaa ja Yritä levätä niin paljon kuin pystyt näiden ensimmäisten viikkojen aikanaNo, se vaikuttaa myös siihen, kuinka kehosi tuntuu mieliaaltasi. Tiedän, että on vaikeaa saada tarpeeksi unta ensimmäisten kuukausien aikana vauvan kanssa, mutta tee parhaasi asettaaksesi itsesi ensisijaiseksi tavoitteeksi. Sinulla on myös merkitystä ja voidaksesi huolehtia, sinun on myös huolehdittava itsestäsi.
Mutta varo, jos oireet eivät parane tai häviävät
Nyt kun lievä masennus tai vauva blues synnytyksen jälkeen on normaalia, jos päivät kulkevat ja mieliala ei parane, niin puhumme mahdollisesta synnytyksen jälkeinen masennus, kuten se, jonka mainitsimme muissa yhteyksissä.
Sen lisäksi, että esitellä oireita vauva blues, muut varoitusmerkit, jotka kertovat meille, että meillä saattaa olla synnytyksen jälkeinen masennus Ne ovat seuraavat:
- Et tunne sidosta tai yhteyttä vauvaasi.
- Olet menettänyt kiinnostuksen asioista, jotka tekivät sinusta onnelliseksi tai ilahduttavaksi.
- Olet surullinen koko ajan.
- Sinulla on jaksoja hallitsematonta itkua.
- Sinulla on valtava syyllisyystunne.
- Ruokailutottumuksesi muuttuvat dramaattisesti ja menevät äärimmäisyyksiin: ylensyöt tai menetät kokonaan ruokahaluasi.
- Tunnet hermostuneisuutta suurimman osan ajasta.
- Pelkäät olla yksin vauvasi kanssa.
- Sinulla on paljon vaikeuksia nukkua, tai päinvastoin, nukut liian paljon.
- Et ole kiinnostunut vauvasi, kumppanistasi, perheestäsi tai ystävistäsi (sosiaalinen eristäytyminen).
- Olet ajatellut vahingoittaa itseäsi tai vauvaasi.
- Sinulla on tunne, että sinulla on "erittäin nopeita ajatuksia", joita et voi hallita tai lopettaa.
- Olet mielialan muutoksissa liioiteltu (tunnet olosi erittäin pahaksi tai erittäin vihaiseksi).
- Sinusta tuntuu, että et ole tai ei tule olemaan hyvä äiti.
- Sinulla on valitettavasti äitiä.
Vaikka oireet voivat vaihdella naisilla, Jos sinulla on useita tai suurin osa näistä oireista, pyydä apua heti. Synnytyksen jälkeiseen masennukseen on ratkaisu, et ole yksin ja käy psykoterapiassa ja voit perheen tuella selviytyä siitä.
Vauvoilla ja muilla "Kehoni tuntuu särkyneeltä": äidin synnytyksen ankara todellisuus 48 tuntia synnytyksen jälkeenSinulla on myös merkitystä
Muista, että synnytyksen aikana ja muun elämäsi äitinä, Vaikka lapsesi ovat nyt yksi prioriteetteista, sinun on myös jatkettava. Anna itsellesi aikaa, ole varovainen, rakasta itseäsi, syrjää syy ja älä pelkää pyytää apua.
vauva blues tai lievä synnytyksen jälkeinen masennus Se on pieni kuntoutusprosessin pieni luonnollinen vaihe synnytyksen jälkeen, joten sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä, jos ensimmäiset viikot eivät ole säteileviä ilosta. Opit olemaan äiti, ole ystävällinen ja lempeä itsesi kanssa.
Valokuvat | iStock
