Jooga on oppiaine, jota lapset voivat harjoittaa nuoruudestaan asti. Tietämättä sitä, ikään kuin se olisi peliä, se auttaa stimuloimaan heidän psykomotorista kehitystään, parantamaan tasapainoa ja auttamaan rentoutumista. Se on hauskaa, se auttaa heitä ilmaisemaan itseään ja asennot ovat luonnollisimpia. Kaikesta tästä Lasten jooga on hyödyllinen käytäntö lapsille.
On enemmän kuin suositeltavaa, jos he harjoittavat sitä myös yhdessä vanhemmista, mahdollisuus jakaa harrastuksia ja tuntea lapsiaan paremmin.
Lasten jooga ei kuitenkaan ole sama kuin aikuisten harjoittama. Jopa vauvat voivat tehdä sen, mutta vasta noin neljän vuoden kuluttua lapsi alkaa olla tietoisempi käytännöstä, keskittymiskyvystä ja asennoista. Lasten kanssa tehdään enemmän asentoja ja pidetään vähemmän aikaa. Meditaatiot ovat puolestaan lyhyempiä.
Aluksi tehdään pieniä taukoja rentoutumiseksi ja hengityksen palauttamiseksi harjoituksen suorittamisen jälkeen, sitten otetaan asteittain lepoasento (savasana) lievittää jännitteitä ja rauhoittaa henkeä.
On tärkeätä ottaa huomioon joitain vinkkejä lapsille, jotka harjoittavat joogaharjoittelua, kuten mukava pukeutuminen, sen ottaminen peliksi eikä koskaan pakollisena ja harjoittaminen säännöllisesti ja johdonmukaisesti etujen ilmoittamiseksi.
Aloitaksesi voit harjoitella yhdessä 15 helpon suorituksen suorittamiseen. Yksinkertaiset hahmot, kuten eteenpäin taivutus, kobra, koiran ja kissan venyttely, auttavat sinua pääsemään lasten joogamaailmaan.
