Muutama päivä sitten kommentoimme ihanteellista painonnousua raskauden aikana, ja tänään pysähdymme kohtaan esimerkki kuinka saavuttaa tämä ihanteellinen paino tasapainoisen ruokavalion ansiosta.
Tämä on video, josta löydät yksityiskohtaisen selityksen ihanteellisesta ruokavaliosta varmistaaksemme, että painomme ei ylitä suositeltua, kun taas vauva saa kaiken tarvittavan asianmukaisen harjoituksen ja kehityksen kannalta.
Löydämme vinkit, jotka pitää mielessä ja selitetään yksityiskohtaisesti terveellisestä ja täydellisestä ruokavaliosta päivässä juodaan olevan maidon määrästä tai millaista maitoa on parempi, Omega-3: n ja muiden ruokien merkityksestä rikas siinä, suositeltuin suolatyyppi, hiilihydraattien merkitys raskaana olevien naisten ruokavaliossa ...
Videon kirjoittaja on Antonio Penalva, emäntä ja antropologi, ja hänen syntymävalmisteluverkostaan keskustelimme täällä jonkin aikaa sitten. Minun on sanottava, että olen noudattanut hänen neuvojaan ja saavuttanut ensimmäisen raskauteni aikana ihanteellisen painonnousun menemättä yli kiloa.
Kuten aina, muistamme sen Ruokavaliomme sopivuuden määrittelee raskautemme tarkkailevan asiantuntijan, koska jokaisella naisella on erityisiä piirteitä, joita ei pidä sivuuttaa. Ylipaino, tiettyjen ruokien intoleranssi tai riittämätön painonnousu ovat joitain syitä, jotka määräävät ruokavaliomme erityisyydestä.
