On hyvin yleistä, että vanhemmat turvautuvat klassiseen "jos käytät hyvin, annan sinulle karkkia" tai "jos teet sellaista, syömme hampurilaista". Varmasti olemme kaikki tehneet sen kerran, mutta on virhe käyttää ruokaa lasten palkitsemiseen tai rankaisemiseen.
Koska he ovat hyvin nuoria, meidän on johdettava heille terveellisen, monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion merkitystä, mutta ei palkkiona, vaan koska syöminen hyvin tekee heistä terveellisempiä, ehkäisee sairauksia ja saa heidät kasvamaan vahvoiksi.
Karkkeja on eniten käytetty resurssi, mutta päinvastoin, käytämme myös ruokaa. Me yleensä yhdistämme rangaistukseen joitain ruokia, joista he eivät pidä liikaa (kuten esimerkiksi parsakaali). Myös iso virhe, koska saamme lapsen vain yhdistämään kyseisen ruoan johonkin epämiellyttävään tai negatiiviseen ja lopulta poistamme sen ruokavaliostaan.
Ruoan ei tulisi koskaan olla palkkiona tai rangaistuksena, koska tällä tavoin me vain säätelemme ruokavalion monipuolisuutta. Se ei tarkoita, että kieltäisimme herkut, mutta aina maltillisesti eikä siihen liity minkäänlaista palkkiota.
Yhtäältä, koska lasten mielestä heidän on tehtävä tämä tai se sen vuoksi, että nautitaan makeasta lopussa, eikä siksi, että se on heidän velvollisuutensa, ja toisaalta, koska palkitsemme heitä epäterveellisellä ruoalla.
Lasten terveellisten ruokailutottumusten luomiseksi on välttämätöntä olla luomatta negatiivisia tai positiivisia assosiaatioita ruokaan. Ateria-aikaa ei myöskään pidä liittää taisteluihin tai keskusteluihin, mutta sen on oltava aika perheen kommunikoinnille.
Mitä vähemmän vaadimme heidän suhdettaan ruokaan, sitä helpompaa on luoda lapsille hyviä ruokailutottumuksia.
