Kun meistä tulee äitejä, tunteet tulvaavat meidät. Monet heistä ovat ihania: rakkaus kuin koskaan, helläisuus kuin koskaan ... Kuitenkin on muita, jotka eivät ole niin kauniita: olla äiti ja alkaa tuntea syyllisyyttä Se näyttää olevan melkein samanaikainen. Mutta koska syyllisyys ei ole hyvä, katsotaanpa päästä eroon rekisteröidyt häneltä?
Edellinen huomautus: Paljon on kirjoitettu äitien syyllisyystunneista, myös tämä artikkeli, ja tarpeesta poistaa se elämästämme. Mutta on tärkeää, että kaikkea tätä tietoa ei muuteta paineeksi.
Se syyllisyystunne, joka ei ole positiivinen asia, on kiistaton, mutta sinun ei pitäisi sattua siitä, jos sinusta tuntuu, että enemmän puuttuu! Haluan tämän artikkelin kanssa, että huomaat, että et ole yksin ja opit joitain työkaluja käsittelemään syyllisyyttä, mutta omassa tahdissasi, rento, ilman vaatimuksia.
Meidän ei tarvitse olla hienoja koko ajan tai ensimmäisen kerran. Aina, aina, realistiset odotukset, okei? Emme ole supernaisia, emmekä halua olla.
Et ole yksin
On hyvin mahdollista, että joissakin tapauksissa, joissa olet tuntenut syyllisyyttäsi, olet ajatellut, että sinulle tapahtuu jotain. Siitä on hyviä uutisia: et ole ainoa, joka tapahtuu, itse asiassa se on jotain, joka "roiskuu" melkein kaikki äidit (ja monet isät).
Varmasti ajattelet sitä "paljon huonoa, typerien lohdutusta": ok, se tapahtuu melkein kaikille äideille, niin mitä? No, hän sanoi, että se on upea uutinen, koska tietäen, että se on käytännössä pandemia, jotain usein liittyy äitiyteen, voit aloittaa lataa osa virheestä.
Vauvoilla ja muilla. Syyllisyyden tunne toisen lapsen saapuessa: kuinka käsitellä sitäYksi asioista, joita meille yleensä tapahtuu näytelmän lopettamiseksi, on, että emme tunne vain syyllisyyttä tästä tai toisesta syystä (hiukan alla sinulla on joitain yleisimmistä syistä), mutta myös (ja tämä on trakkaa). tunnemme syyllisyyttä ... syyllisyydestämme. Onko se tapahtunut sinulle?
Syyllisyys on turha
Yksi niistä asioista, joka suosii jatkuvasti syyllisyyttämme, on se, että syvällisesti syyllisyys on mielestämme hyödyllinen. Me näemme syyllisyyden majakkana, joka kertoo meille, että jokin ei ole oikein ja että meidän on palautettava se, kuten valo, joka valaisee meitä matkalla “tekemään asiat oikein”.
Yhdistämme syyllisyyden etiikkaan, ja se yhdistäminen ei sovi meille lainkaan. Koska yllättäen, niin ei ole: ei tarvitse tuntea syyllisyyttä ottaa vastuuta jostakin, eikä syyllisyys "auta" meitä tekemään "mitä on tehtävä".
Syyllisyys tunne johtaa siihen, että meillä on vähemmän reagointikykyä: kun tunnemme pahoja ja murskaamme itsemme, emme pysty tekemään siitä hyviä päätöksiä, ainakaan ei parhaimpia.
Syyllisyys saa meidät tuntemaan olonsa huonoksi, vastuu tekee meidät tekemään jotain tilanteen ratkaisemiseksi tai lievittämiseksi.
Tunnen syyllisyyttä ...
Katsotaanpa joitain seuraavista: yleisimmät syyt, miksi äidit tuntevat syyllisyyttään. Tunnistatko itsesi missä tahansa?
- Työstä menemään vauvan oleskelun sijasta.
- Oleskelusta kotona sen sijaan, että menisin töihin (heitänkö työurani pois?).
- En ole mukana kumppanissani kuten ennen (tai niin kuin sen pitäisi olla).
- Minulla ei ole hyvin / en ole hyvä äiti.
- Entä jos rakastan yhtä lasta enemmän kuin toista?
- Koska joskus annin hänen syödä "lastentarhoja".
- Koska en tunne seksiä.
- Koska rakastan poikani, mutta tarvitsen aikaa itselleni (tai on aikoja, jolloin laskutan häntä kuuhun tai pidemmälle).
Luettelo asioista, joista voimme tuntea syyllisyyttä, on melkein ääretön. Lopetetaan se.
Vauvoissa ja muissa, miksi ei pitäisi tuntea syyllisyyttä siitä, että haluamme aikaa yksin itsellemme?Out vika, out of weight
Syyllisyys on selkämme kantava paino, joka tekee kaikesta monimutkaisemman. Ja aivan kuten takana, jota äideillä ei ole kaukana siellä, meidän on tehtävä enemmän asialle!
Katsotaan päästä eroon syyllisyydestä lopullisesti, siitä, että olemme äiteistä lähtien, mutta myös muista virheistämme (koska luulet pysyvän suurina, luuletko?).
1. Kysy virheesi
Syyllisyys satuttaa meitä, koska me ostamme sen, koska uskomme näitä asioita, jotka kerromme toisillemme siitä, mutta entä jos yritämme kysyä niitä?
Heijastus 1: vastuun osuuteni lisäksi Mitkä muut syyt tämän takana voivat olla? Ei ole käytännössä mitään yksiselitteistä, melkein kaikki elämässä syntyy useiden tekijöiden yhteisvaikutuksesta, joten löydämme tilanteen takana olevat tekijät, joten voit nähdä, että kaikki ei ole "sinun takiasi".
Heijastus 2: Todella miksi sinusta tuntuu syylliseltä? Kuka merkitsee näitä parametreja? Voidaanko mitään tehdä siitä? Ja onko syyllisyys tässä tapauksessa palveleva jotain?
2. Suorita toiminta
Jos on jotain, josta et tunne hyvin, jotain, joka aiheuttaa sinulle epämukavuutta, sen sijaan, että tunnet syyllisyyttä (jonka olemme jo todenneet, tunne, joka ei auta ollenkaan), ryhdytämme toimiin.
Itsensä hylkääminen antaa vain tunteen hallitsemattomuudesta ajaa vähän. Ota hallinta: mistä en pidä tai saa minut tuntemaan oloni huonoksi? No, aion nyt laatia suunnitelman sen muuttamiseksi.
Sensaation muuttaminen toiminnalla vähentää epämukavuutta.
3. Et ole viime kädessä vastuussa lapsesi onnellisuudesta
Jotkut äidit tuntevat olevansa vastuussa lastensa onnellisuudesta, ja se on paljon, paljon vastuuta. Niin paljon, että kukaan ihminen ei voinut hänen kanssaan.
Ei ole oikeudenmukaista tai realistista asettaa itsesi painostukseen: lapsi on henkilö, joka oppii vähitellen hallitsemaan, henkilö, joka asuu maailmassa, jossa on muita henkilöitä, jotka osallistuvat (ja tietysti myös vähentävät) asioita. Siellä on perhe, ystävät, koulu, pelit, nauru ...
Sinun tehtäväsi on seurata häntä, rakastaa häntä kovasti, antaa hänelle viitekohta, maadoitus, jotta hän tunteisi olonsa turvalliseksi ... Mutta myös vapaus tulla hallituksi ja oppia itse.
Onnellisuus, onnellisuutesi koostuu tuhannesta asiasta, älä ole hätää sen kanssa.
4. Mikä on hyvä äiti?
Yksi Tärkeimmät syyllisyyslähteet ovat odotukset tai normit että olemme merkinneet itsemme (monta kertaa ulkoisella avulla, kaikki sanotaan).
Yhteenliittymä odotuksen välillä, joka ei yleensä ole realistinen, ja sen, mitä seuraavaksi tapahtuu, murskaa meidät. Joten on aika tarkistaa, mitä tarkoitamme hyvänä äitinä. Tarkoittaako se, että olet superäiti? Muistutan teitä yhdestä asiasta: olet ihminen.
Olet jo nähnyt, ettei syyllisyys tunne ole ollenkaan hyvä. Jos on jotain, jonka luulet tehneesi väärin, sinun pitäisi tuntea olevan vastuu, mutta älä koskaan syytä. Vaihda optiikkaa ja siirryt pahasta tunteesta haluamiseen, ja se on hieno, loistava muutos. Päästämme eroon siitä kovasta kuormasta!
Valokuvat: Pixabay.com
Vauvoissa ja muissa: Kuinka opettaa lapsellesi hyvä rakkaus, joka tekee hänestä onnelliseksi
