Aamut talossa, jossa on lapsia ja nuoria, voivat olla erittäin kiireisiä, ja jos sinulla ei ollut tarpeeksi lepoaikoja edellisenä iltana, sängystä nouseminen voi olla erittäin vaikeaa ja vaikuttaa suorituskykyysi päivän aikana.
Siksi Yhdysvaltojen Kalifornian osavaltiossa ovat ehdottaneet uutta lakia, joka kieltää luokkien aloittamisen ennen klo 8.30 aamulla.
Espanjassa kouluaikataulu alkaa yhdeksäntoista, mutta monet maat alkavat päivää aiemmin, ja etenkin Yhdysvalloissa ja Latinalaisen Amerikan maissa ne voivat alkaa jo ennen kahdeksantoista, onko se idea, jota tulisi jäljitellä Kaliforniasta?
Tämän lain tarkoitus on tarkka että lapset ja nuoret voivat nukkua enemmän ja paremmin. CNBC: n tietojen mukaan osavaltion lainsäätäjä hyväksyi lakiesityksen, ja se odottaa allekirjoittamista Kalifornian kuvernööri.
Uusi laki kattaa koulutusasteet lukion tasoon saakka, ja sen tavoitteena on auttamaan oppilaita parantamaan lepoaan, mikä heijastuu parempaan koulukehitykseen ja välttämään sellaisten ongelmien ilmenemistä, kuten liikalihavuus tai masennus, joka voi johtua siitä, että ei nukuta tarpeeksi tuntia, muutama vuosi sitten julkaistun Harvardin tutkimuksen mukaan muista lapsista ja murrosikäisistä.
Teini-ikäiset tarvitsevat enemmän unta
Teini-ikä on vaihe, jossa hormonaaliset muutokset vaikuttavat uneen. Tämän ikäisten lasten nukkumisjakso on erilainen kuin aikuisten ja myös erilainen kuin nuorempien lasten. Unisyklisi viivästyvät jopa kahteen tuntiin.
”Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että murrosikäisen aivot rekisteröivät muutokset, jotka johtavat kyvyttömyyteen nukahtua kello 23.00 jälkeen ja saavat heidät heräämään noin kahdeksantoista. Tämä liittyy hormonien muutokseen ”, Kyla Wahlstrom kertoi BBC: lle viitaten aiemmin mainitsemamme tutkimukseen.
Siksi kun teini-ikäiset menevät kouluun ennen kahdeksan aamua, on tavallista, että he nukahtavat työpöydällä ja vain luovuttavat ensimmäisten tuntien aikana.
Pitäisikö meidän seurata hänen jalanjälkensä?
Aikaisin herättäminen ei ole asia, joka miellyttää kaikkia ja vaikka heillä on taipumus nousta pieninä jopa ennen aurinkoa nousevaa, vuosien mittaan herääminen ja nousta sängystä on jotain, joka maksaa hieman enemmän.
Muistan, että lapsuuteni ja murrosiän aikana päivän ensimmäisissä luokissa, jotka alkoivat vastaavasti kahdeksasta seitsemältä aamulla, suurin osa oppilaista oli vielä heräämässä, emme luopuneet luokasta ja edes kukaan ei kadonnut, joka nukahti.
Hyvä lepo kehitysvaiheissa on välttämätöntä, joten ajatus koulutuntien läpikäynnistä niin, että kaikki saavat tarpeeksi lepoa, näyttää erinomaiselta idealta. American Sleep Associationin suosittelemat unetunnit päivässä, mukaan lukien nukkumat, ovat:
- Lapset 4 - 12 kuukautta: 12-16 tuntia.
- 1–2-vuotiaat lapset: 11–14 tuntia.
- 3–5-vuotiaat lapset: 10–13 tuntia.
- 6–12-vuotiaat lapset: 9–12 tuntia.
- 13-18-vuotiaille nuorille: 8-10 tuntia.
Yhdysvalloissa Työpäivä alkaa yleensä klo 9.00 aamulla, joten siitä ei tule ongelmaa useimmille perheille, joten se tekee heistä jopa paremmin vanhempien aikataulujen mukaisia.
Koulutunnit muissa maissa
Isossa-Britanniassa ja Irlannissa luokkaohjelma alkaa kello 9 aamulla, kuten Espanjassa, lukuun ottamatta lapsia, jotka tulevat kouluun aikaisemmin pidentyneinä tunteina, mutta tunteja ei ole vielä annettu. Ranskassa ne alkavat klo 8.30, kun taas Saksassa he tekevät sen aikaisemmin, klo 8.
Lähtöaika on myös otettava huomioon. Useimmissa Euroopan maissa koulupäivä päättyy kello 13.30–15.00, kun taas Espanja ja Italia päättyvät klo 17.00 ja 16.30, jaksotunneissa.
Suomi, koulutuksen vertailumaa, alkaa päivä klo 8.30-9 ja päättyy 15 tuntiin.
Sen sijaan Yhdysvalloissa koulupäivä alkaa yleensä välillä 7.45–8.15, aikataulu, joka on samanlainen kuin muiden Amerikan maiden.
Mitä mieltä olet tästä toimenpide luokkien alkamisen kieltämiseksi ennen klo 8.30. Kaliforniassa?
