Olen vakuuttunut siitä, että jooga on suositeltu liikunta kaikissa elämän vaiheissa. kuitenkin raskauden aikana se on erityisen terveellistä. Olen testannut joogan edut ennen raskautta, raskauden aikana ja sen jälkeen ja sen vaikutukset on havaittu kaikissa vaiheissa. Minusta on ehdottomasti tullut tämän hyödyllisen käytännön harrastaja.
Ennen oleskelua on ihanteellista vahvistaa lihaksia ja valmistaa kehon suuriin muutoksiin, joita sillä on seuraavan yhdeksän kuukauden aikana. Jos olemme hyvässä fyysisessä kunnossa ennen raskautta, lihaksen palautuminen synnytyksen jälkeen on paljon nopeampaa.
Raskauden aikana on selvää, että meidän on laskettava harjoituksen voimakkuutta, älä pakota liikkeitä tai vaadi niitä täysimääräisesti. On joitain asanas (asentoja), joita emme voi tehdä ilmeisistä syistä: hype, joka ei jätä meille liikaa liikettä. Harjoitus Se auttaa kehoamme valmistautumaan synnytykseen, jolla on enemmän joustavuutta. Joogassa niin tärkeä hengityksen hallinta auttaa meitä myös rentoutumaan tuolloin.
Jotkut joogan tarjoamista eduista ovat hormonien tuotantoa säätelevien rauhasten stimulointi, suurempi verenvirtaus ja parempi verenkierto. Lisäksi se auttaa lievittämään unettomuutta ja unia, hieroa sisäelimiä ottamatta huomioon hyvinvoinnin tunnetta ja positiivista asennetta elämäänsä, jota se edistää.
Tärkeä huomautus: Jos olet harjoitellut joogat jonkin aikaa ennen raskautta, voit jatkaa kevyellä rutiinilla ensimmäisellä kolmanneksella. Toisaalta, jos et olisi tehnyt sitä aikaisemmin, sinun pitäisi aloittaa toisesta vuosineljänneksestä. Ei ole koskaan väärin kertoa lääkärillesi ja pyytää hänen hyväksyntään.
Uskalla kokeilla sitä, tulet varmasti faniklubiin.
