Kuka sanoi, että yksinkertainen on vähemmän terveellistä? On edelleen monia äitejä, jotka ajattelevat, että voidakseen ruokkia lapsiaan hyvin, heidän on vietettävä tunteja keittiössä valmistamalla hienoja ja työläitä ruokia. Totuus on kuitenkin, että on olemassa monia reseptejä, jotka varmistavat oikean, terveellisen, tasapainoisen ja helposti valmistettavan ravinnon.
Tässä on joitain vinkkejä nopeiden, yksinkertaisten ja ravitsevien ruokien valmistukseen:
Käytä uunia milloin tahansa: laita vain pala lihaa, kanaa tai kalaa tarjottimelle, lisää vihanneksia ja öljyä ja anna sen kypsennä yksin. Saat hienoja ja erittäin terveellisiä ruokia.
Pidä pakastin ja ruokakomero aina hyvin toimitettuna: on monia tuotteita, joita voidaan säilyttää pitkään ajan hemmottelematta niitä, ja tällä tavalla sinulla on aina jotain käsillä.
Keitot ovat hyvä lähde: helppo valmistaa ja erittäin ravitsevia. Lisäksi ne ovat hyvin säilyneitä, joten voit valmistaa suuria määriä ja säilyttää jäännöksen jääkaapissa kuluttaaksesi sitä toisena päivänä tai jopa jäädyttääksesi. Tätä sääntöä voidaan soveltaa myös monimutkaisempiin ruokia, jotka voidaan jäädyttää: valmista kaksinkertainen määrä ja pakasta yksi annos; Seuraavana viikolla tai kahden viikon kuluttua sinulla on lounas tai illallinen ratkaistu yhdeksi päivästä.
Valmista ainutlaatuinen, täydellinen ja huomattava ruokalaji: pastaa ja kanasalaattia, perunapiirakkaa, maissia ja lihaa jne. Jos lapsesi syövät paljon, voit aina lisätä tuoretta salaattia tai jälkiruoan, joka perustuu jogurttiin ja hedelmiin.
Käytä pannua usein: liha, kana, maksa tai grillattu kala ovat erittäin terveellisiä ja ravitsevia, ja ne valmistetaan hetkessä.
Tiedätkö muita tapoja helpottaa tehtävää?
)
