On yleistä, että koska saamme tietää, että tulemme olemaan vanhempia Yritämme muuttaa elämässämme niitä asioita, joita pidämme epäterveellisinä tai haitallisina lapsellemme. Esimerkiksi lopetamme yleensä tupakoinnin tai vaihdamme sen tekemispaikkaa, emme mene poikamme kanssa paikoihin, joita pidämme haitallisina, seuraamme käyttäytymistämme tien päällä ja yleisin on, että yritämme ylläpitää terveellistä ruokavaliota, tai ainakin terveellisempiä kuin meillä oli.
Hyvistä aikomuksistamme huolimatta teemme edelleen virheitä, monta kertaa ne ovat pieniä paheja, jotka on hankittu koko elämämme ajan, ja toisinaan ne ovat vain huonon tiedon seurauksia, etenkin harhaanjohtavaa mainontaa tai yleistä mielipidettä, jolla ei ole tieteellistä perustaa. Nämä ovat Kolmetoista yleisimmistä virheistä, joita yleensä teemme lastemme ruokinnassa.
Tee ateriat vain syömään
Selitän itselleni. Lounas tai illallinen, vaikka myös muita aterioita voitaisiin sisällyttää, ovat hienoja hetkiä elämässämme, jotta voimme jakaa perheen kanssa ruuan lisäksi kokemuksia.
On totta, että juoksemme jatkuvasti, aika näyttää olevan niukasti joka päivä, mutta pysähdy ja keskity tunti tai jopa vain puoli meissä, perheessämme, tietääkseen kuinka päivä on kulunut toisille ja kertoa heidän kanssaan kuinka meidän on ollut, jäljityssuunnitelmat, riippumatta siitä, kuinka pieniä tai merkityksettömiä ne saattavat tuntua, auttavat luomaan poikaamme kuuluvan perheen kuulumisen siteen ja opettavat meille monia asioita perheestämme päivä päivältä tällaisilla teoilla, Se ottaa muodon ja kokonaisuuden.
Älä anna hänen leikkiä ruuan kanssa tai käytä käsiään, varsinkin kun hän on ollut ensimmäisessä yhteydessä hänen kanssaan.
"Et leikki ruuan kanssa", on ehkä yksi lauseista, jotka olemme kaikki kuulleet lapsuudessamme. Meillä se on palanut sisällämme ja se on ongelma.
Kun vauva on saanut ensimmäiset kokemuksensa kiinteästä ruuasta, hän viettää enemmän aikaa yrittäessään todistaa, mitä sillä voidaan tehdä ja mitä eri makuja hän nyt maistaa, kun näkee kuinka paljon hän voi laittaa vatsansa. Mitä meille on leikkiä ruuan kanssa, heille se on oppimisen ja kognitiivisen stimulaation muoto, tapa tutustua uusiin ruokia.
Kätemme käyttäminen syömiseen ei välttämättä ole jotain yhteiskunnassa yleisesti hyväksyttyä, mutta se on yksi suurista nautinnoista, jotka ruoka antaa meille, ja kuten olemme oppineet käsittelemään itseämme eri tilanteissa, myös lapsemme voivat tehdä sen ja voimme kertoa heille että kouluruoassa tai ravintolassa heidän ei pidä käyttää käsiään, mutta kotona säännöt voivat hiukan rentoutua, etenkin jos lapsillamme on tiettyjä vaikeuksia hyväksyä uutta ruokaa lautaselleen.
Leikkaa ruoka tai syötä se suussa
Emme ehkä näe sitä, mutta Mahdollisuus syödä itse tai leikata makkaraa ilman apua voi antaa lapsellesi ylpeyden itsestään ja kasvattaa itsetuntoaan. On järkevää, että kun ne ovat vauvoja, joilla ei vieläkään ole hyvää koordinaatiota, ja jos jätämme heidät rauhaan, on todennäköistä, että koko lautaselta vain muutama ruokalusikallista saavuttaa vatsan, voimme antaa heidän jatkaa ruuan kokeilua ja samalla kun ruokimme niitä (Sinä hämmästytit, kuinka nopeasti he saavat tarpeeksi taitoja tyydyttääkseen itsensä).
5 - 6-vuotiaalla, jopa nuoremmalla lapsella tulisi olla jo riittävä koordinaatio ainakin yrittää leikata omaa ruokaa. Meidän on todennäköisesti autettava sinua ja useampi kuin yksi ruokapala päätyy pöytäliinaan tai edessäsi olevaan paitaan, kunnes saat sen ripustettavaksi, mutta opit lopulta.
Kärsivällisyys ja hyvä tahranpoistoaine.
Älä laita jotain pöydälle, koska se on "kovaa"
Muovaa pande-voileipiä, hedelmiä leikattu pieniksi paloiksi tai puuroa, niin ohutta kuin mahdollista fileitä jne. Näemme lastemme kasvavan, he käyttävät kasvavia vaatteita, kävelevät, juoksevat, puhuvat ja pitävät hauskaa koulussa. Mistä emme ymmärrä, että ruokailutottumukset kehittyvät myös iän myötä ja että sinun ei vain tarvitse laittaa lisää ruokaa lautaselle, vaan on myös tiettyjä tapoja, jotka on poistettava.
kaikki tämäntyyppinen "pehmeä" ruoka aiheuttaa lastemme tuskin pureskeltavaa, jotain, joka on erittäin tärkeä oikean suun kehityksen kannalta ja joka välttää monia ongelmia tulevaisuudessa. Siksi meidän on saatava lapsemme pureskelemaan ruokaa hyvin eikä pidä välttää niitä ruokia, jotka voivat olla kovempia tai kokonaisia (ovatko he koskaan syöneet kokonaisen omenan kuten me lapsina?)
Protestoivatko he syöessään siruja tai kikosia?
Ruoki häntä liikaa
"Isoäidin annokset" ovat saaneet monet lapset kasvamaan ylipainoisiksi. Ei ole helppoa laskea, kuinka paljon ruokaa lapsemme tarvitsevat. Usein he tietävät parhaiten, milloin lopettaa, kun kaikki vatsa on heidän. Ongelmana on, että tässä kerrotaan tekijästä "Pidän tästä, en pidä tästä" ja tiedämme jo, että jotain pidän miehittää puolen siitä, mitä en pidä.
mutta On tärkeää, ettei lapsia pakoteta syömään ja muistamme, että kahden kanapalan, joka puoli rintapuolia, syömisessä on paljon eroa.
Syötä hänelle vain sitä mitä hän pitää
En tarkoita sitä, että ruokimme häntä nenällä myös siitä, mikä hän ei pidä, vaan annamme hänelle aina saman tai että hänen ruokalistansa koostuu vain kahdesta tai kolmesta asiasta niin, että hän syö hyvin, eikä meillä ole numeroa ruoassa.
On tärkeää, että lapsemme ruokavalio on terveellinen ja tasapainoinen, mutta se on myös monipuolinen. Erityyppisten ruokien ja aromien tottuminen jo nuoresta ajasta auttaa ruokavaliossasi ja altistaa sinua kokeilemaan uusia ruokia, paitsi valmistamiemme, myös muista maailman keittiöistä ja poistamaan tulevaisuudessa monia päänsärkyjä. (Thaimaalaista, joka valmistaa makaronia ja tomaattia, ei ole helppoa löytää)
Väärinkäytä tuotteita, joilla on vähän tai ei ollenkaan ruoka-arvoa, tai käytä niitä palkkiona tai kiristyksenä.
Tämä kohta antaisi kirjoittaa useita kirjoja, joten yritän tehdä yhteenvedon ja puhumme siitä syvällisemmin tulevaisuudessa.
On selvää, että teolliset leivonnaiset, virvoitusjuomat ja mehut Se on hyvin läsnä lastemme elämässä yleensä ja erityisesti heidän ruokavaliossa, mutta tämäntyyppiset tuotteet voivat viedä meidät päivästä batonista yhtenä päivänä Ne ovat todellinen ongelma, kun ne ovat säännöllinen osa lasten ruokavaliota.
Meillä on taipumus ajatella, että lapset voivat syödä melkein kaiken ilman ongelmia, No, loppujen lopuksi he liikkuvat koko päivän, mutta niin ei ole, mikään ei ole kauempana todellisuudesta. Tämän tyyppisen ruoan väärinkäyttö johtaa vakaviin seurauksiin lapsillemme, kuten tyypin II diabeteksen, hampaiden rappeutumisen ja ylipainon kehittyminen aikuisuudessa, ja monissa tapauksissa tällaiset vaikutukset ilmenevät paljon aikaisemmin.
Mahdollisuuksien palkitseminen herkkuilla tulisi ottaa erittäin huolellisesti Edistämme epäterveellisen ruokavalion suosimista. Monet ajattelevat, että he ovat syöneet makeisia ja pulloja elämänsä ajan, ja kaikki eivät ole jättäneet kokoa XL tai diabeetikkoa. Tämän tyyppisten tuotteiden satunnainen kulutus ei todellakaan aiheuta paljon pahaa, mutta jos analysoit sitä kylmästi, näet, että Sen kulutus ei ole niin satunnaista kuin luulemme.
Esimerkit "jos syöt parsakaalia, annan sinulle hyytelöpavun / evästeen / munkkeja / jne." Ovat paljon yleisempiä kuin luulemme, ja lopulta vihannesten syömisen hyvyys peittää ylimääräisen sokerin.
Käytä ruokaa kiristyksenä tai rangaistuksena
Näimme edellisessä kohdassa, että ei ole hyvä käyttää ruokaa palkkiona, mutta emme saa myöskään käyttää sitä rangaistukseksi.
Kerro lapselle, että koska hän on käyttäytynyt väärin, aiomme laittaa vihanneksia hänen pitämänsä ruoan sijaan edistää vastenmielisyyttä astiaan, joka ei vastaa todellisuutta ja on tarpeeton. Tarkoitamme, että esimerkiksi vihannes ei ole yhtä hyvä kuin pasta tai pihvi.
Palataan myös takaisin laita sama ruokalaji illalliselle, koska hän ei ole syönyt sitä aamulla, ei tee pojastamme siitäLisäksi saamme todennäköisesti päinvastaisen vaikutuksen.
Älä johda esimerkillä
Älä odota lapsesi syövän vihreää papuruokaa, jos hän ei ole koskaan nähnyt sinun syövän sitä tai jos näet kasvot, jotka olet inhottu tekeessään niin, tai kuuntele halventavia kommentteja ruoasta.
Ajatella, että hänellä ei ole omia makujaan.
Koska rakastamme peruna tortilloja, lasteni on tehtävä sama. No ei maku ei ole peritty ja se on jotain, joka kypsyy ajan myötä ja jokaisen uuden kulinaarisen kokemuksen mukana. Tärkeää on kannustaa sinua kokeilematta uusia asioita pakottamatta sinua kokeilemaan uusia asioita, jotta pystyt päättämään, pidätkö siitä muulla kuin näkymällä ja hajolla.
Kiellettävä kaikki ruoat ilman lääketieteellistä syytä.
Ei ole a priori mitään "huonoa" ruokaa, samalla tavalla kuin ei ole ns. "Superruokaa" Niin paljon kuin he haluavat myydä sen meille. On elintarvikkeita, joita ei tulisi syödä tietyllä taajuudella tai tietyissä määrissä, ja muita, joita tulisi syödä päivittäin.
Esimerkiksi suklaan tai makkaran kieltäminen kotona ilman lääkärin määräystä ei ole paljon järkeä. Teollista pullaa ei suositella, mutta se ei myöskään tarkoita, että meidän on kiellettävä se, jos jonain päivänä jostakin syystä yksi putoaa lautaselle, niin myöskään mitään ei tapahdu. Ei ole syytä pelätä ruokaa, mutta tietää kuinka syödä hyvin.
Kerro hänelle, että hän on rasvainen tai hyvin ohut
Jos 7 tai 8 vuoden ikäisenä meillä on lapsi, joka on kiinnostunut hänen ruumiinrakenteestaan pian, meillä on teini-ikäinen hänen kuvansa orja. Jos olemme huolissasi painostasi, voimme vaihdella ruokavaliota lastenlääkärin ja ravitsemusasiantuntijoiden avulla, rohkaista urheilemaan tai kokeilemaan uusia ruokia.
Kerro hänelle, että hän on "kakku", kun hän ottaa ruokaa maasta.
Jos jonain päivänä hän pudottaa palan omenaa ja kun hän poimii sen ja aikoo laittaa sen suuhun, sanomme "että ei kaapu" mitä luulet ymmärtäväsi seuraavan kerran kun annat hänelle palan omenaa tai niiden kappaleiden kanssa, jotka Oletko jättänyt syömään? Tiettyihin ikään saakka kirjaimellisuus on vakio lapsen elämässä. "Kau" on "kakku" ja jos jotain putoaa maahan, et yksinkertaisesti voi syödä, koska se on likainen.
