Eilen vietetyn ravitsemuspäivän yhteydessä Espanjan ruokavalio- ja ravitsemustieteellisten neuvostojen neuvosto suosittelee terveellisiä ruokavalioita raskaana oleville naisille ja muistuttaa meitä, että emme aina tee sitä. Erityisesti on huomattava, että Espanjalaiset raskaana olevat naiset syövät edelleen monia makkaraa ja leivonnaisia.
He varoittavat, että espanjalaiset naiset eivät välitä tarpeeksi ravinnostaan, he muuttuvat tuskin ravintotottumuksistaan raskauden ja imetyksen aikana ja syövät edelleen näitä vähän suositeltuja ruokia, selittää lehdessä "Nutrients" julkaistun tutkimuksen mukaan, joka kerää naisten ruokailutottumuksia. Noin 14 000 espanjalaista naista.
mutta, Miksi on mahdotonta ottaa makkaraa ja leivonnaisia raskauden aikana? Makkaraan liittyy toksoplasmoosin tai listeroosin kaltaisia riskejä, ja ne asetetaan myös ruokapyramidin yläosaan ruuana, jota käytetään satunnaisesti.
Sama koskee teollisia leivonnaisia (croissantteja, kerma-täytettyjä pulloja, palmuja, sobaoja, kaakaopulloja ...): Niiden on oltava satunnaisia ruokia, koska ne sisältävät paljon transrasvoja, suolaa, sokeria ... ja edistävät verenpainetta, liikalihavuutta ...
He myös muistuttavat meitä siitä, että jos meillä on tällaista himoa, meidän on yritettävä hallita niitä ja korvata ne muilla terveellisemmillä ja hyödyllisemmillä ruokia, kuten sellaisilla, joista puhumme usein teille.
myös Dieetti- ja ravitsemustieteilijöiden neuvosto painottaa raskauden aikana kiellettyjä ruokia, kuten alkoholi, levä (sen korkean jodipitoisuuden vuoksi), Brasilian maksa tai pähkinät (koska yli kuuden päivässä ottaminen voi aiheuttaa seleenimyrkyllisyyttä), ja terveysministeriö varoittaa, että miekkakala Hai, tonnikala ja hauki voivat myös olla haitallisia, koska ne sisältävät paljon elohopeaa.
Itsehoito, raa'at ruuat kuten liha tai kala, hygienian puute ruoanlaitossa, tiukat ruokavaliot ... ovat haitallisia tulevalle äidille ja sikiölle, joten sinun on oltava varovainen. Muistutamme tässä vaiheessa neuvoja turvallisesta ruokinnasta raskauden aikana.
Kuten eilen näimme, kansallisen ravitsemuspäivän päivämäärää on käytetty käynnistämään eri ryhmille suunnattuja tiedotuskampanjoita terveellisten ruokailutottumusten sisällyttämiseksi, ja tässä tapauksessa raskaana olevat naiset ovat olleet tärkeitä viestejä. Katsotteko kuuluvasi mihinkään huonot ruokailutavat raskauden aikana?
