Hedelmöityshetkestä lähtien naisen keho asettaa liikkeelle monimutkaisen hormonaalisen mekanismin uuden elämän hoitamiseksi ja hoitamiseksi. Se lisää suonien läpi kiertävää verimäärää ja lisää myös pulssia, jotta ymmärrät sitä paremmin, organismi menee pakko marsseihin, joten tarvitset myös enemmän lepoa käytetyn energian palauttamiseksi.
Jos tähän lisätään väsymys, jota jotkut naiset kokevat raskauden aikana, etenkin ensimmäisinä viikkoina, ja suoliston paino kasvaa, raskauden nokka maistuu kunniasta, siitä tulee arvokkain lepo.
Päivät voivat olla hyvin pitkiä. Työt, sitoumukset ja työt, jotka eivät lopu, tekevät päivän päättymisestä tavoitteeksi, jota ei koskaan tule. Suositeltavampi on aina, kun mahdollista nukkua keskellä päivää Päivän loppuun mennessä tarvittavien paristojen kerääminen ja lataaminen.
Zesprin Espanjan elinvoimaa ja ravitsemusta käsittelevä sosiologinen tutkimus paljastaa, että 82% raskaana olevista naisista kertoo tuntevansa olevansa elintärkeimpiä päivän ensimmäisellä puoliskolla, etenkin klo 9.00–13.00, jolloin 72%, mikä on paljon suurempi prosenttiosuus kuin väestössä, joka on 58%.
Nenä on jotain hyvin tyypillinen espanjalainen. Älä ota nenääsi! Mutta totuus on, että päivittäin on vaikeaa ainakin ottaa vähän päätä syömisen jälkeen.
Puolet vastaajista kertoi nukkuvansa syömisen jälkeen ainakin kerran viikossa. Heistä vain 14% tekee sen päivittäin ja 28% kaksi tai kolme kertaa viikossa. Itse asiassa raskaana olevat naiset tekevät sen useammin (kaksi tai kolme kertaa viikossa) kuin ne, jotka eivät ole raskaana. Lisäksi 28% sanoi, että he eivät ota nokoset säännöllisesti ja vain 8% ei koskaan.
Lepo raskauden aikana on erittäin tärkeää. Pidä mielessä, että vauva saa ravinteita verenkiertoasi ja monipuolisen ruokavalion syömisen, liikunnan ja stressin pitämisen mahdollisuuksien lisäksi lepo vaikuttaa myös terveelliseen raskauteen. Jos olet levossa, paranna verenkiertoa optimoimalla hapen ja ravintoaineiden saapuminen vauvaan.
Siksi etsi lyhyt aika levätä keskellä päivää. Yritä nukkua puoli tuntia nukkua mukavassa paikassa, mieluiten vasemmalla puolella liikkuvuuden helpottamiseksi, tai lepää sohvalla jalat ylöspäin tai ainakin tauko työpäiväsi kohinaa vähentämällä melutasoa ja harjoitellessasi rentoutustekniikkaa.
