Jotkut lapset, jotka parin vuoden ajan nukkuvat joustavasti, ja toiset, jotka heräävät vielä useita kertoja yöllä viiden vuoden aikana. Jokaisella pienellä on omat tottumuksensa, mutta kaikki lapset voivat nukkua muuttumattomana yhdessä yössä.
Kun toistuvat muutokset, kuten herättäminen painajaisten tai pissinnan takia, liikuttaminen paljon tai hammasten hionta, se voi vaikuttaa lapsen terveyteen ja koko perheeseen. Siksi tässä on joitain vinkkejä lapsen rauhalliseen nukkumiseen.
Mutta ennen kuin muistamme, että unentarpeet vaihtelevat iän mukaan ja että öiset heräämiset ovat fysiologisia ja ilmenevät 20–40 prosentilla alle kolmen vuoden ikäisistä lapsista. Lasten unihäiriöitä koskevan kliinisen käytännön oppaan tietojen mukaan nämä luvut vähenevät iän myötä ja saavuttavat 2% viisivuotiaista.
Yritä ylläpitää riittävää unihygieniaa lapsen kanssa. On tärkeää että aika ennen nukkumaanmenoa on rento ja hiljainen. Joten, mitään pelottavista tarinoista, siirretyistä peleistä tai televisiosta. Ennen nukkumista näytöt muuttavat meitä kaikkia, myös lapsia (ja myös heidän näkönsä on herkempi ja saattaa heikentyä).
Rentoutumista auttavat miellyttävät kylpylät, lasten tarinoita, pieni hieronta, puhuminen päivän aikana tapahtuneesta ...
Ulkona painajaiset
Pelottavat tarinat voivat johtaa painajaisiin, joita ennen lapsi on vakuutettava. Huomaa, että se on ollut unelma, ettei sitä ole olemassa todellisuudessa. Että meillä kaikilla on ajoittain huonoja unia, mutta että ne eivät ole todellisia. jotkut "Temppuja" lapsen palaamiseksi nukkumaan painajaisen jälkeen he rauhoittavat häntä nukkella, joka välittää turvallisuuden tai jättää meidät nukkumaan hänen vierellään, jättämään vähän valoa hetkeksi ...
Seuraavana päivänä, jos lapsi muistaa tapahtuneen, meidän on rohkaistava häntä sanallistamaan painajainen, jopa piirtämään se, jos hän on halukas, ja voimme "täydentää" kerronnan tai piirustuksen jollain elementillä, joka muuttaa painajaista. ja "lopeta hyvin."
Jos lasten painajaiset toistuvat, voimme kääntyä tarinoihin peloista (pimeys, hirviöt ...), kuulemalla heitä aina ennenkin, koska jokainen tapaus on erilainen ja kukaan tarina ei sovi lapsellemme.
Jos lapsi kärsii stressistä, on tapahtunut traumaattinen jakso (vanhempien erottelu, läheisen sukulaisen kuolema ...), painajaisia voi olla enemmän, joten on tärkeää keskustella näistä asioista, keskustella lapsen kanssa, jotta hänen kipu ei pelastu ja pelkoja. Viime kädessä, jos lapsen terveys vaikuttaa, ota yhteys lääkäriin tai psykologiin.
Lyhyesti sanottuna kyse on siitä, että lapsi tuntee olonsa turvalliseksi, joka voittaa vaivan tai pelon tuella.
Pee yöllä
Muista se pissaa yöllä on normaalia pitkään. Jos lapsi käyttää vaippa ensimmäisten vuosien aikana, hän ei herää virtsatessaan, ja siksi hänen uni ei muutu, mistä me puhumme. Bedwetting on häiriö, joka olisi otettava huomioon viiden vuoden kuluttua.
Noin iässä (jos sitä ei ole tapahtunut aikaisemmin) enureesi katoaa itsestään, mutta on tapauksia, joissa se esiintyy liian myöhään tai ei leviä ilman hoitoa, ja voi aiheuttaa negatiivisia emotionaalisia vaikutuksia lapsiin ja perheeseen.
Siksi, kun ne kasvavat ja pissasta tulee heitä herättävä tekijä, joka häiritsee lasta, meidän on pohdittava, onko lapsella tarpeeksi kypsyysastetta herätäkseen ja noustaakseen, kun hän haluaa virtsata. Voimme auttaa sinua vähentämään näitä herätyksiä rajoittamalla nesteiden saantia myöhään iltapäivällä ja tekemällä pieni pissalle ennen nukkumaanmenoa. Jos se jatkuu, on suositeltavaa kuulla lastenlääkäriä.
Stressaantuneet lapset, erilaisia seurauksia
Lapsuuden stressillä tai ahdistuksella voi olla muita seurauksia. kuten unettomuus, bruxismi (hampaiden hiominen unen aikana), kauhut, levottomien jalkojen oireyhtymät ... Mutta lapsella, jolla on unihäiriöitä, ei periaatteessa ole häiriötä. Unihäiriöistä on oltava monia ominaisuuksia.
Tässä puhutaan pienistä unihäiriöistä, jotka ovat yleisimpiä pojillemme ja tyttäreillemme. Kun on olemassa todellisia häiriöitä (vaikkakaan se ei aina ole helppoa havaita), kuten unissakävely, yön kauhut ... toisenlainen toimenpide on tarpeen. Tarkoitamme tätä aihetta, josta puhimme äskettäin.
Selvää on, että jotkut tottumukset voivat saada aikaan hälytystilan, kuten rutiininomainen suklaan, kolan kulutus ja ennen nukkumaanmenoa, intensiivisten henkisten, fyysisten tai emotionaalisten toimintojen toteuttaminen, tietokoneiden, kuten videopelien, käyttö tai matkapuhelimet… Yritetään tehdä ympäristöstä ja nukkumiseen liittyvät olosuhteet oikeiksi.
Kun satunnaisesti lapsella on vaikeuksia nukahtaa, hänen tulisi pohtia mitä tapahtui sinä päivänä, jos löydämme syyn, eikä meidän pitäisi pilata tai määrätä rangaistusta tai sitä, että sängyssä nukkuminen liittyy rangaistuksiin.
Lyhyesti sanottuna, hajanainen ja epävakaa yöunet, jotka johtuvat nukkumista viivyttävistä tai keskeyttävistä syistä, vähentävät lasten nukkumista, vaikeuttavat herättämään heitä aamulla, kun heidän on mentävä kouluun, päiväsaikaan uninen, heillä on ongelmia koululaisia ja lyhyesti sanottuna heidän elämänlaatuaan.
Hyvä unelma on tärkeä. Unessa on korjaava tehtävä, edistää energiantuotantoa ja proteiinisynteesiä, lisää ihmisen kasvuhormonin vapautumista, vähentää reaktiota stressiin, edistää solujen uudistumista ja on tärkeä tietyissä henkisissä prosesseissa, kuten huomiossa, muistissa, oppimisessa ...
Älä menetä malttiasi, jos lapsi herää tai ei halua mennä nukkumaan, koska hänen on vaikea nukkua, koska rauhallisuus on hänen perustavanlaatuista. Tässä mielessä on hyvä, että pari käy vuorotellen seurassa univaikeuksissa olevia lapsia, mennä keskiyöhön ...
On tärkeää, että lapsemme nukkuvat rauhallisesti, ja näiden vinkkien avulla on mahdollista auttaa lapsia, jotka nukkuvat. Olemme todennäköisesti pääsemässä lähemmäksi nauttimista tarvittavasta ja rauhallisesta unesta.
Valokuvat | Thinkstock
Vauvoissa ja muissa | Lasten unihäiriöt, milloin hätää ?, Mikä on yöllinen enureesi ?, Mitä lapsellani on, unihäiriöt tai häiriöt?
