Olen asettanut kuvan joihinkin lapsista juoksemiseen, koska olisin voinut upottaa joidenkin lasten kuvan lyömällä palloa tai pelatessa koripalloa; tai muut uinti tai hyppy; ja jos kiirehtit minua, olisin voinut jopa etsiä yhtä jääkiekkoa harjoittavista alaikäisistä verkossa (kuten hän on tehnyt tekemällä pikku tytärni tästä kurssista) tai tennistä.
Koska fyysinen aktiivisuus on monia asioita kerralla, ja sen ei tarvitse käydä läpi enemmän tai vähemmän säänneltyä urheilua, eivätkä ne ole vain koulun liikunnan tunteja ... On enemmän kuin suositeltavaa rohkaista lapsia liikkumaan säännöllisesti, monista syistä, joita kommentoimme säännöllisesti täällä. Tärkeintä on, että istumista vältetään ja että se vaikuttaa suoraan pienten terveyteen.
Aiemmin tässä kuussa opimme Vitónican kollegoilta poikkileikkaustutkimuksesta, joka julkaistiin The Jornal of Pediatrics -lehdessä ja jonka mukaan fyysinen aktiivisuus missä tahansa iässä parantaa akateemista suorituskykyä. Madridin (autonomisen), Cádizin ja Kalifornian yliopistojen tutkijat ovat havainneet, että sydän- ja hengityskyky (itsenäisesti tai yhdessä) liittyvät hyödyllisesti akateemiseen suorituskykyyn.
Lihasvoiman ja suorituskyvyn välillä ei kuitenkaan ole näyttöä.
Vaikuttaa siltä, että sydämen hengityskyky vaikuttaa parempaan orgaaniseen ja aivojen ravitsemukseen; ja aerobinen kapasiteetti stimuloi aineet, jotka ovat hyviä hermosoluille, parantaa aivojen toimintoja.
Tutkimukseen osallistui 2038 6–18-vuotiasta lasta, joista 989 oli tyttöjä. Ovat mukana liikunnan aikana hankittuihin taitoihin liittyvät indikaattorit, kuten motorinen kyky, ketteryys, koordinaatio tai sydän- ja hengitysteiden kapasiteetti; ja myös akateemista suoritusta on mitattu.
Ja lopuksi: Kyse ei ole vain sen tiedostamisesta, vaan myös käytännöstä, rohkaisemalla lapsiamme liikkumaan usein, vanhempien esimerkki on tietysti erittäin tärkeä asia ja heidän täytyy nähdä meidän tekevän sitä, heidän täytyy nähdä meidät ottamalla heidät retkeilyyn, että kun he ovat pelissä, ajamme kohti Yleisurheilurata, että emme ole laiskoja ottamaan polkupyörää ja että olemme fyysisesti aktiivisia.
"Mitä" on tärkeämpää kuin "miten"Haluan sanoa, että kaikki lapset eivät tunne urheilevansa säännöllisesti, mutta monet nauttivat pyöräilemisestä usein ystäviensä kanssa tai kävelemässä vanhempiensa vieressä vuorella. On tärkeää käyttää ja tehdä se säännöllisesti. Paitsi lastemme nykyiselle terveydelle, myös krooniset sairaudet voidaan estää.
