Jokin aika sitten puhuimme aamiaisesta, jossa ravitsemusterapeutti selitti, että tämä ei ole päivän tärkein ateria eikä se ole välttämätöntä. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että emme ole huolissamme, jos meillä on kotona lapsi, joka ei halua syödä niin aikaisin.
Aamiainen voi kuitenkin auttaa parantamaan lasten fyysistä ja henkistä suorituskykyä, joten niille, jotka yleensä aamiaistavat ennen kouluun menemistä ja etsivät ideoita, ehdotamme 17 terveellistä ja energistä aamiaista takaisin kouluun.
Kaurahiutalenukat mustikoilla
Aloitetaan klassikosta, jota lapset rakastavat: pannukakkuja. Ehdotamme Vitónicassa tätä terveellistä reseptiä kevyitä kaurahiutaleita ja mustikoita, jonka valmistaminen on erittäin helppoa, tyydyttävyyden ja vähärasvaisuuden lisäksi.
Elä PalateHow'ssa, jotta voit tehdä sokerittomia pannukakkuja ja yhdeksän ideaa kokeilla kotonaLounaskakut ilman sokeria ja jauhoja
Jos etsimme vaihtoehtoa sokerittomia pannukakkuja, suoraan Suolakeskuksesta löytyy valmistettu pannukakkuresepti ilman sokeria ja ilman jauhoja, jotka on valmistettu vain kahdella aineosalla: banaani ja munat. Jos meistä tuntuu, voimme seurata sitä tuoreilla hedelmillä.
Kurpitsa- ja kaurahiutaleet
Toinen terveellinen resepti tälle tyypilliselle aamiaiselle on kurpitsa- ja kaurahiutaleet jota ehdotamme Vitónicassa ja jota voimme seurata hedelmien, jogurtin tai jopa omenakastikkeen kanssa.
Kermainen avokado-, tonnikala- ja mango-paahtoleivät ruisleipää
Aamiaiselle erittäin suosittu vaihtoehto on paahtoleipä, ja Vitónicasta löytyy terveellinen resepti kermaiset avokado-paahtoleivät tonnikalalla ja mangolla ruisleipää. Se on erittäin tyydyttävä aamiainen ja täynnä energiaa.
Paahdettu ruisleipä ja saksanpähkinät tuorejuustolla, vauva-pinaatilla ja persikalla
Toinen terveellinen resepti ruisleipää, on tämä Paahtoleipä pähkinöillä, tuorejuustolla, pinaatti-pinaalla ja persikalla, myös Vitónicasta, ja se on erittäin helppo ja nopea valmistaa.
Sokeriton kaurahiutale banaanikakku
Jotain keksintöä, jonka monta kertaa pidät aamiaisella, ovat keksit, ja jotta voisit nauttia siitä ilman katumusta Suorassa kitalaessa olemme löytäneet tämän sokeriton banaani- ja kaurapuurokakun resepti.
Kaurajauhokeksejä ja pähkinöitä
Aamiainen, jota nautitaan myös paljon ja voimme valmistautua etukäteen, ovat herkullisia evästeitä. Vitónicasta löytyy valmisteltava resepti terveelliset kaurahiutaleet ja pähkinät vapaat evästeet että voimme seurata lasillisella maitoa.
Vauvoissa ja muissaSuuri energinen aamiainen lapsille Suklaa, päivämäärät ja kaurajauho smoothie
Jos etsimme kevyempiä vaihtoehtoja päivän aloittamiseksi, pirtelö on hyvä vaihtoehto. Live with Maku näyttää meille, miten valmistaa suklaata, päivämääriä ja kaurahiutaleita Kurssin aloittaminen täynnä energiaa.
Mustikka-banaanin smoothie
Tämä on kevyt ja virkistävä vaihtoehto, joka auttaa aloittamaan päivän energialla ja on erittäin tyydyttävä mustikka- ja banaanis smoothie jotka voimme löytää suorasta kitalaesta.
Mansikka, banaani ja tuorejuusto kaurahiutale smoothie-kulhoon
Jos smoothie tai smoothie ei näytä tarpeeksi, voimme valita toisen täydellisemmän vaihtoehdon: a smoothie-kulho. Vitónicasta voimme löytää mansikoilla, banaanilla ja tuorejuustolla kaurahiutaleita.
Mango- ja banaanis smoothie-kulho, siemeniä ja punaisia hedelmiä
Toinen yhtä herkullinen smoothie-kulho on valmistettu mango ja banaani, mukana siemenet ja punaiset hedelmät, vaihtoehto täynnä kuituja ja terveellisiä rasvoja, jotka löysimme Vitónicasta.
Puuro mantelimaitoa ja chia-siemeniä
Toinen klassinen aamiainen, josta ei voi puuttua luettelomme, on puuro, ja Suoraan suulakiin he jakavat reseptin puuroa mantelimaitoon ja chia-siemeniin, energistä aamiaista varten.
Vauvoilla ja muillakin ilman leivonnaisia tai teollisuusviljatuotteita: terveellisiä aamiaisehdotuksia lapsilleChia vanukas vadelmien, kiven ja kookospähkinän kera
Yksi vaihtoehto, että voimme aloittaa valmistelun iltana aiemmin niin, että aamuisin lisäämme vain viimeisen kosketuksen, se on Chia vanukas vadelmien, kiven ja kookospähkinän kera, kuten Live Live -sulakkeelle ehdotettu.
Chia- ja kaurajauhoamiainen
Toinen terveellinen vaihtoehto, jonka voit jättää valmiiksi edellisestä yöstä, on tämä Chia- ja kaurajauhoamiainen jonka olemme nähneet Vitónicassa ja jonka mukana voi olla pieni banaani.
Rapea greipin ja lasijogurtin kanssa
Vain neljästä ainesosasta voimme valmistaa nämä lasillinen rapeaa greippiä ja jogurttia joita he suosittelevat elämään kitalaelle ja jotka antavat energiaa koko aamuun.
Lasillinen jogurttia, mansikoita ja chia-siemeniä rapeaksi kaurajauhoksi
Vitónicassa he jakavat terveellisen resepti aamiaiselle, joka on täynnä makua: lasillinen jogurttia, fredasia ja chia-siemeniä rapealla kaurahiutaleella.
Vauvoilla ja muilla Aamiainen kaurahiutaleella, luonnollinen, tyydyttävä ja erityisen terveellinenJogurtti rapeaa granolaa ja tuoreita hedelmiä
Suljemme luettelomme tällä Vitónican ehdotuksella: jogurtti rapealla granololla ja tuoreilla hedelmillä, jota voimme jopa valmistaa kotitekoisella müslillä, joka on terveellisempiä kuin kaupalliset vaihtoehdot.
Näiden kanssa Terveellisiä ja energiaa täynnä aamiaista koskevia ideoita takaisin kouluun, voit aloittaa aamuisi hyvällä riemulla ja terveellisellä syömisellä.
