Vanhempina yksi monista velvollisuuksistamme on varmistaa, että lapsillamme on iän mukaan täydellinen, terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio. Tätä varten meidän on tarjottava erilaisia ruokaryhmiä, jotka tarjoavat heille kaikki terveelliseen kehitykseen tarvittavat ravintoaineet.
Mutta entä jos meillä on nirso poika kotona? Heille ei ehkä ole niin helppoa syödä tiettyjä ruokia. Siksi jaamme teille yhdeksän vinkkiä saada lapset syömään kaikkea.
Esittele laaja valikoima ruokia varhaisesta iästä lähtien
Kun aloitat täydentävän ruokinnan kuuden kuukauden kuluttua, yritä sisällyttää suurin määrä tai erilaisia ruokia ensimmäisistä kuukausista. Tällä tavalla vauva alkaa tutustua erilaisiin kuvioihin ja makuihin, ja tämä auttaa häntä lisäämään halua kokeilla uusia ja erilaisia ruokia.
Tietysti on tärkeää muistaa se meidän on vähitellen johdettava jokainen uusi ruoka vähitellen, huolehtimalla siitä, että ne ovat ikälleen sopivia.
Vauvoilla ja muilla Kuinka aloitan vauvan led-vieroitus vierekkäin: 11 näppäintä menetelmän aloittamiseksiKerro heille ja tutustu ruokaan
Lapset ovat luonteeltaan uteliaita, ja myös tämä uteliaisuus esiintyy ruokinnan aikana. Kun esittelemme uusia ruokia, antaa hänelle mahdollisuuden tavata heidät parhaalla mahdollisella tavalla: Anna hänen koskettaa niitä, haistaa heitä ja maistaa niitä omassa tahdissaan.
Selitä, mitä kukin ruoka palvelee / hyödyttää
Kuinka todennäköisesti kulutat jotain mitä et tiedä tai tiedä mikä se on? Sinun luultavasti olisi vähän haluttomia kokeilemaan sitä, eikö niin? Joten se voi olla lapsille, kun on kyse uuden, heille tuntemattoman ruoan syömisestä.
Tämän välttämiseksi kerro heille hyvän ravinnon ja Selitä mistä heidän ruoka tulee ja mitä etuja he siitä saavat., jotta tunnet ne hiukan paremmin ja sinulla on paremmat mahdollisuudet kokeilla niitä.
Älä paina tai pakota
Jotkut erittäin tärkeät asiat, jotka vanhempien tai lasten ruokinnasta vastaavien tulisi muistaa, ei ole koskaan pakottaa heitä syömään jotain mitä he eivät halua. Tämä ei tarkoita, että annamme sen tapahtua emmekä koskaan tarjoa sitä enää, mutta joskus voi tapahtua niin Mitä enemmän painostusta teemme, sitä vähemmän he sitä haluavat ja viimeinen asia, jonka haluamme, on aiheuttaa vastenmielisyys tietyille ruokia.
Vauvoilla ja muilla. Tutkimus osoittaa, että lasten painostaminen syömään tiettyjä ruokia ei toimi, mutta on myös muita asioita, joita voit tehdäKokeile toista päivää
Jos edellinen kohta tapahtuu, meidän on annettava jonkin aikaa kulua, ehkä pari päivää tai viikko, ja tarjoamme jälleen aiemmin hylätyn ruuan. Joskus jostain syystä Lapset eivät ehkä ole kokeilla uusia asioita, joten ehkä yritämme uudelleen toisena päivänä, meillä on heistä suurempi hyväksyntä ja avoimuus.
Tee siitä hauskaa
Tiedämme, että hieno tapa saada lapset oppimaan uusia asioita on leikkiä, joten miksi et tee samaa ruuan kanssa? Jos teemme ateriaa tai kokelemme uusia ruokia hauska ja jännittävä kokemus, lapset voivat olla innostuneempia ja halukkaita syömään mitä ehdotamme.
Esitä heidät luovasti ja houkuttelevasti
Edellisen kohdan avulla voimme olla hieman luovia ja tarjota heille ruokaa hauskalla ja houkuttelevalla tavalla, joko hahmojen tai maisemien tekeminen vihanneksilla, hauskien kasvojen luominen erilaisilla ruokia tai käyttämällä suosikkihahmojesi ruokia.
Yhdistä uudet ruuat haluamaasi ruokaan
Toinen tapa kannustaa heitä kokeilemaan ruokia, joita he eivät tiedä tai jotka eivät ole heidän mieleensä, on yhdistämällä ne suosikkeihinsa. Voimme etsiä reseptejä, jotka yhdistävät molemmat tai tarjoavat ne samalle lautaselle hyödyntämällä neuvoja esitellä ne hauskalla tavalla, niin että näet koko lautasen sarjana mitä haluat.
Aseta esimerkki
Ja lopuksi muistetaan tärkein asia: lapset katsovat meitä aina roolimallikseen. siksi meidän on näytettävä esimerkkiä, osoittaen heille sellaisen ruoan syömisen merkityksen, josta puuttuu mitään ruokaryhmää.
Toivomme, että näiden kanssa vinkkejä saadaksesi lapsesi syömään kaikkea sinun on helpompi näyttää sinulle uusia ruokia ja että voit nauttia monipuolisesta ja terveellisestä ruokavaliosta perheesi kanssa.
