Lasten nukkuminen se on erittäin välttämätöntä. Sen lisäksi, että säännölliset tauot päivällä auttavat heitä palauttamaan kuluneen energian, parantavat yöunet.
Niin nukkuessaan kasvuhormoni saavuttaa korkeimman tuotantotason, joten tulee kasvamaan ottaen samalla lepoa ja mukavaa nukkua.
Hyvin pienten vauvojen kohdalla on vaikea erottaa, milloin ne nukkuvat ja milloin eivät, koska ne nukkuvat enemmän tai vähemmän samoja tunteja yöllä kuin päivällä. Mutta heidän kasvaessaan eniten unetuntia on keskittynyt yöllä, kymmenestä kahteentoista; kun taas nukkuminen voi olla yksi tai kolme tuntia. On vauvoja, jotka palauttavat energian nukkumalla vain kaksikymmentä minuuttia ja nauttivat lopun ajan leikkiessään sängyssä hiljaa. Tärkeää on tietää, milloin he ovat levänneet hyvin ja milloin heidän on nukuttava jonkin aikaa pidempään.
Aivan kuten yöllä nukkuminen, se on välttämätöntä perustaa rutiini napsille laittamalla ne aina samaan aikaan. Tällä tavalla he kehittävät tapaa ja heidän on helpompi nukahtaa sekä päivällä että yöllä. Ennen ensimmäistä vuotta vauva tarvitsee vähintään kaksi nukkua päivässä, yhden aamulla ja toisen iltapäivällä. 1–2 vuotta todennäköisesti ohittaa vaiheen, jossa kaksi nukkumista on paljon ja yksi pieni. Mutta biologinen kellosi tottuu ja poistaa asteittain sen aamulla. Kahden vuoden kuluttua he nukkuvat vain yhden ja kahden tunnin välillä iltapäivällä, mikä vähenee kasvaessaan. Kuinka vanha? Asiantuntijat suosittelevat nukkumaan rutiinina viiden vuoden ikään saakka.
