Raskauden aikana voimme jatkaa elämäämme ja tavanomaisia rutiinejamme niin kauan kuin meillä on lääkärimme hyväksyntä. Meidän ruokavalio on kuitenkin aina otettava huomioon. Kun odotamme lasta meidän on oltava terveellinen ruokavalio, huolehtimalla kuluttamamme ruokatyypistä sekä painostamme.
Nyt tutkimus vahvistaa lääkäreiden suosituksen olla yrittämättä pitää tiettyjä ruokia rajoittavia ruokavalioita, koska todettiin, että vähähiilihydraattisen ruokavalion syöminen raskauden aikana voi lisätä hermoputken virheiden, kuten anenkefalian tai spina bifidan, riskiä.
On enemmän kuin todistettu, että raskaana olevan naisen ruokavalio vaikuttaa vauvan terveyteen ja että raskauden aikana tapahtuva laihduttaminen voi olla myös vaara hänelle. Vaikka on tärkeää huolehtia syömästämme, jotta ei saada paljon painoa, meidän ei pidä myöskään mennä päinvastaiseen äärimmäisyyteen ja käydä ruokavalioissa, jotka eivät ehdottomasti ole hyvä idea raskauden aikana.
Tutkimus
Äskettäinen tutkimus antaa meille esimerkin siitä, miksi meidän ei pitäisi kokeilla uusia ruokavalioita tai poistaa kokonaan tiettyjä ruokia, koska he totesivat vähentämällä tai katoamalla hiilihydraattien kulutusta voi olla vakavia seurauksia vauvan terveydelle, etenkin hermosolussa.
Tätä tutkimusta varten tutkijat analysoivat tietoja kansallisesta tutkimuksesta, joka on tehty vuosien 1998 ja 2001 välillä yhdeksässä Yhdysvaltojen osavaltiossa ja johon osallistui 11 285 raskaana olevaa naista. Osallistuvien äitien kokonaismäärästä 9 545 heistä oli terveinä syntyneitä vauvoja, kun taas 1 740 vauvoja, jotka olivat syntyneet elottomina tai kuolleet muutaman päivän sisällä, koska heillä oli aivoselkä tai spina bifida.
hiilihydraattien ja foolihapon kulutus Ennen vauvojen raskauttamista se laskettiin niiden kyselylomakkeissa antamien vastausten perusteella, kuinka usein he söivät tiettyjä ruokia. Perustuu osallistujien ravintotietoihin, tutkijat määritetty rajoitettuna saannin määränä tai 95 gramman hiilihydraattien määränä päivässä.
Tulokset osoittivat sen naiset, jotka olivat noudattaneet vähähiilihydraattista ruokavaliota, olivat lisänneet vähintään 30 prosentilla todennäköisyyttä, että heidän vauvansa syntyivät hermoputken vaurioista, johon voisi kuulua anenkefaalia ja spina bifida.
Terveellinen ruokavalio raskauden aikana
Raskauden aikana - ja jopa ennen vauvan raskauttamista - on tärkeää saada terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio, etsiä mahdollisimman terveellisiä ainesosia ja pitää ruokavaliossamme erilaisia ja pitää mielessä ruokavalion perusperiaate. laatu yli määrä.
Muista, että raskauden aikana sinun tulee käydä säännöllisesti tarkastuksissa ja noudata lääkärin antamia ohjeita, joka vastaa tarpeitasi.
