Yksi niistä asioista, joita suositellaan jokaiselle raskaana olevalle naiselle, terveellisen ruokavalion syömisen ja pahojen jättämisen lisäksi on liikunta. On suositeltavaa, että lihakset ovat hyviä, koska ne ovat terveellisiä ja koska keho on paremmin valmistautunut sekä raskauteen että synnytykseen.
Nyt edut eivät lopu tähän, koska on jo havaittu, että raskauden aikana liikkuvilla naisilla on alhaisempi keisarileikkauksen riski, ja nyt tiedetään myös, että edut eivät ole vain naisten, vaan myös naisten lapsi, siitä lähtien raskaana olevilla naisilla on vauvoja, joilla on parempi aivojen kehitys.
Tämän päätelmän saavuttamiseksi Kanadan Montrealin yliopistoon sidoksissa olevan CHU Sainte-Justinen sairaalan tutkimuskeskuksen tutkijat tekivät tutkimuksen varmistaakseen, olivatko heidän käyttämänsä hypoteesit totta. Ilmeisesti rotilla oli nähty niiden käyttämien pentujen olevan parempi hippokampuksen kehitys, parempi muisti ja lisää oppimiskykyä.
He päättivät tehdä tutkimuksen raskaana olevien naisten kanssa ja ottivat näytteen 60 naisesta, jotka jaettiin kahteen ryhmään. Yhden ryhmän naisia pyydettiin harjoittele vähintään 20 minuuttia kolme kertaa viikossa, jonka intensiteetti on vähintään 55% sen suurimmasta aerobisesta kapasiteetista (toisin sanoen maltillinen liikunta, joka aiheuttaa minimaaliset hengitysvaikeudet). Kontrolliryhmän jäseniä ei pyydetty harjoittamaan mitään harjoitusta.
Kun vauvat olivat syntyneet, välillä 8–12 päivää, heitä tutkittiin. He asettivat vähintään 124 elektrodia vauvojen päähän (kivuton testi) ja odottivat heidän nukahtamista analysoimaan aivojen vastauksia toistuviin ääniin ja uusiin ääniin. He näkivät sen Urheilua käyneille äideille syntyneillä vauvoilla oli kypsempi aivojen aktivointi, todennäköinen syy on nopeampi aivojen kehitys. Muiden kehitysalueiden osalta tuloksia ei ole vielä julkaistu, koska vauvat ovat nyt yhden vuoden ikäisiä ja juuri nyt he haluavat arvioida kognitiivisen, motorisen ja kielen kehityksen.
Tutkimuksen kirjoittajan David Ellembergin mukaan:
Tutkimuksemme osoittaa, että raskauden aikana tapahtuva liikunta parantaa vastasyntyneen lapsen aivojen kehitystä ... Toivomme, että nämä tulokset ohjaavat kansanterveyden interventioita ja aivojen plastisuuden tutkimusta. Olemme optimistisia, että tämä rohkaisee naisia muuttamaan terveystapojaan ottaen huomioon, että yksinkertainen harjoittelu raskauden aikana voi vaikuttaa lasten tulevaisuuteen.
Joten vastoin ääniä, jotka sanovat "nyt olet raskaana, sinun täytyy levätä", näyttää siltä, että ihanteellinen asia on ei apoltron liikaa: "olet raskaana, tee liikuntaa". Jotain kuten elämäsi tekee, jos raskaus sallii sen (joskus huimauksen ja pahoinvoinnin välillä et voi) ja tee pieni harjoitus joka toinen päivä (huomaat, että he puhuvat vain 20 minuuttia, kolme kertaa viikko), jotta kaikki menee paremmin.
Via ja valokuva | Europa Press, tutkimus vauvoissa ja muissa julkaisuissa Jos suunnittelet raskautta, saa kunto, milloin aloittaa harjoituksen raskauden aikana? Mitkä ovat sopivimmat harjoitukset raskauden aikana?
