Lasten ravitsemus

Muutama vuosi sitten maamme keskustelu hyppäsi tupperin käytöstä kouluruoassa. Jotkut itsehallintoalueet valitsivat tämän toimenpiteen tapana auttaa taloudellisesti vaikeuksissa olevia perheitä, kun taas toiset eivät edes ottaneet esille asiaa. Nykyään on olemassa useita kouluita, sekä julkisia että yksityisiä ja yhteisiä, jotka tarjoavat tämän muodin opiskelijoilleen.

Tiedän useita tapauksia, joissa äidit ovat todella huolissaan lastensa painosta. He jättävät lääkärille "diagnoosin": lapsesi on ylipainoinen tai lihava ja menee kotiin raskaalla sydämellä ajatellessaan, että on tehnyt sen kuolemantapauksella ja ilman työkaluja tämän ongelman ratkaisemiseksi, joka on erittäin vakava ja joka on lopetettava eri rintamilta: ei vain perheenä, vaan myös yhteiskuntana.

Nykyään kuulimme surullisen uutisen kolmen vuoden ikäisestä pojasta, joka kuoli makkaran tukehtumisen jälkeen siitä huolimatta, että hänet vietiin sairaalaan ja lääkärit yrittivät parhaansa pelastaa hänen henkensä. Ja itse asiassa makkarat ovat yksi ruokia, joiden kanssa lapset hukkuvat helpommin.

Lasten ruokintaan erikoistuneen Nutribén-tuotteen viimeisin keksintö on erittäin huono idea. Sitä kutsutaan Nutrispooniksi ja se on matkapuhelimelle tuettava lusikka, joka sovelluksen asennuksen aikana projisoi holografisia kuvia vauvan ruokinnan aikana. Laite ei pitänyt asiantuntijoista tai monista vanhemmista, jotka tulvivat verkkoja kritiikkiä brändille.

Vanhempina etsimme aina parhaita vaihtoehtoja lastemme ruokavaliosta, mutta markkinointi ja elintarviketeollisuus ovat usein harhaanjohtavia, joten tässä on joitain lasten ruokia, jotka vaikuttavat terveellisiltä, ​​mutta sinun ei pitäisi antaa lapsillesi, jos etsit Suojaa ruoka.

Sokeri on epäilemättä yksi tärkeimmistä roistoistamme ja lastemme ruokavaliossa, sillä se vaikuttaa ylimäärin sekä nykyiseen että tulevaan terveyteen. Siksi WHO suosittelee, että sokerin saanti rajoitetaan enintään 10 prosenttiin päivittäisistä kaloreista, ja mikäli mahdollista, ihanteellinen olisi olla enintään 5 prosenttia.

Vaikka välipala on yhtä tärkeä kuin muut ateriat, joita lapsemme tekevät päivän aikana, välipala on ehkä yksi laiminlyödyimmistä. Kiireellisyys valmistaa jotain nopeasti ennen kuin menee etsimään lapsia koulussa, ja luovuuden puute voivat joskus johtaa siihen, että turvaudumme jalostettuihin elintarvikkeisiin, jotka ovat erittäin sokerisia eikä ole terveellisiä lapsille.

Maailman terveysjärjestö (WHO) suosittelee, että lisättyjen sokerien kulutus alennetaan alle 10 prosenttiin kokonaiskalorimäärästä. Ja että vähentäminen alle 5% kokonaiskalorimäärästä tuottaisi lisähyötyjä terveydelle. Vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen "Kokonaissokerien saannin mukauttaminen espanjalaisessa ruokavaliossa suosituksiin: ANIBES-tutkimus" mukaan vain 58,2 prosenttia 9–12-vuotiaista espanjalaisista lapsista noudattaa tätä suositusta.

Muutama päivä sitten kerroimme sinulle kiistakysymyksistä, jotka syntyivät Twitterissä valokuvan vuoksi, jonka ravitsemusterapeutti äiti poikansa söi poikanen kera. Monet ihmiset arvostelivat tätä ravitsemusvaihtoehtoa ehdottamalla myös epäterveellisiä vaihtoehtoja. Ja valitettavasti edelleen on monia ihmisiä, jotka uskovat, että aamiaisen tai puoliväliaamun lounaan tulisi koostua tietyistä korvaamattomista ruuista tietämättä piilotetun sokerin ja transrasvojen määrää, jota ne voivat sisältää.

Syömishäiriöt ovat ensisijainen kansanterveysongelma, ja etenkin lasten liikalihavuus, joka on lisääntynyt kymmenellä viimeisen 40 vuoden aikana, niin paljon, että sitä pidetään jo "2000-luvun epidemiana". Terveellisten ruokailutottumusten edistämiseksi tarvitaan tehokkaita toimenpiteitä, ja Andalusia on juuri ottanut erittäin tärkeän askeleen edistääkseen lasten ja yleensä väestön terveyttä, mikä toivomme osoittavan tietä muille autonomisille yhteisöille.

María Merinolla on tutkinnot ravitsemuksesta, hänellä on blogi ruoasta ja ruokavaliosta, ja eilen hän kokenut epämiellyttävän tilanteen sosiaalisten verkostojen kautta, kun hän sai satoja kritiikkiä valokuvastaan, jonka hän julkaisi poikastaan, joka syö kahviherneitä. Monet ihmiset arvostelivat häntä lapselleen tarjoamista ruoista ja arvioivat kuvan, jonka Maria oli jakanut ainoana tarkoituksenaan osoittaa, että klassisten evästeiden ja viljatuotteiden lisäksi on enemmän aamiaisruokia.

Vauvan ensimmäinen syntymäpäivä on epäilemättä yksi erityisimmistä perheelle. Se on juhlinnan arvoinen aika, koska vietimme ensimmäiset 12 kuukautta vauvan kanssa ja olemme nähneet hänen kasvavan ja kehittyvän vuoden aikana. Syntymäpäiväkakku on jotain, jota et voi unohtaa vauvan ensimmäisen vuoden juhlimiseksi, joten jaamme ideoita.

Kala on yksi ruokia, josta on monia etuja ja jonka voimme esitellä lastemme ruokavaliossa käyttämällä erilaisia ​​ja herkullisia reseptejä. Nyt uusi tutkimus osoittaa meille, että meillä on enemmän syitä siihen, koska todettiin, että kalaa syövät lapset ovat älykkäämpiä ja nukkuvat paremmin.

Kysy uudelta äidiltä tai isältä heidän uudesta vauvansa ja he todennäköisesti päivittävät sinulle kuinka paljon painoa olet viime aikoina lisännyt. Lapsen punnitseminen niin usein on tyypillistä ensikertalaisille vanhemmille, mutta monet voivat muistaa hetket ajatellen, etteivät he ole menestyneet lainkaan, koska monta kertaa he kuulevat sellaisia ​​asioita kuin, että heidän pikku "ei saa tarpeeksi painoa" ja he lopulta ajattelevat yrittäneensä kovasti. Riittävästi vauvasi ravinnossa.

Lasten liikalihavuuden lopettamisen tulisi olla yhteinen taistelu vanhempien, koulujen, laitosten ja elintarviketeollisuuden välillä. Totuus on, että vähitellen yhteiskunta on tietoinen ja toteuttaa toimenpiteitä, jotka auttavat torjumaan korkeaa liikalihavuutta osoittavia lukuja, joita WHO on jo jonkin aikaa varoittanut.

Kauan odotettu (tai pelätty) takaisin kouluun on saapunut, meillä on ollut kaksi päivää ja lapsi menee kouluun ilman aamiaista. Voi olla aikaista huolehtia, me kaikki tarvitsemme sopeutumisprosessia uuteen tilanteeseen. Tämän uuden kurssin tarkoituksista voimme ehdottaa, jos meillä ei ole sitä tapana, tehdä hyvän aamiaisen ennen kouluun menemistä terveyden kannalta.

Espanjan ravitsemussäätiö (FEN) ja Ibero-American Nutrition Foundation (FINUT) ovat esittäneet raportin "Maito terveysvälineenä: kalsium ja sen determinantit Espanjan väestön terveydessä". Vauvoilla ja muilla oli mahdollisuus osallistua tämän tutkimuksen esittelyyn, joka määrittelee kalsiumin merkityksen lasten ja aikuisten ruokavaliossa ja varoittaa alijäämästä, että 80 prosentilla Espanjan väestöstä on sekä tätä ravintoainetta että D-vitamiinia, Niin tärkeätä terveydelle.

Katson äskettäin kotitekoisia videoita viruksellisiksi joutuneista, ihmettelen kuinka pitkälle ihmisen tyhmä menee saadakseen "tykkää". Erityisesti jos päähenkilöt ovat vauvoja ja pelaat heidän kanssaan. Jollekin voi olla hauskaa tai ihanaa nähdä kasvot, jotka vauva asettaa yrittämään pekonia, pekonia tai pekonia neljän kuukauden aikana, mutta ei, se ei ole hyvä idea.

Hänen nimensä on Angela Henderson ja muutama päivä sitten hän jakoi 5-vuotiaan poikansa radiografian, kun se oli tukehtunut rypäleeseen, joka olisi voinut päättää hänen elämänsä ollessa täysin tukossa kurkunpään sisääntuloa. Hän teki sen saadakseen äidit ja isät tietoisiksi siitä, kuinka vaarallisia he voivat olla, koska he ovat pieniä, joiden suussa on suhteellisen kova ja liukas iho.

Ruokapyramidi kertoo, että tärkeimpien kulutettavien elintarvikkeiden toisessa ryhmässä ovat hedelmät, vihannekset ja vihannekset. Mutta kun on kysymys siitä, mitä lapset ja nuoret syövät, on harvoja, jotka syövät niitä päivittäin, ja monet, jotka tuskin maistavat niitä koko viikon ajan.